最有效的三款经期减肥食谱

马齿苋绿豆薏仁汤 原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。 做法： 1、薏仁和绿豆清洗干净经期减肥，直接放入清水中浸泡隔夜; 2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中，大火煮沸，接着使用小火煮半小时，最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂; 3、最后加入马齿苋和冰糖调味即可。 温馨tips：这些都是最常见的食材，这些食材一起搭配食用，能够起到去水肿、清肠排毒，是很好的瘦身食物。 木瓜红枣炖鲜奶 原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。 做法： 1、红枣去核后清洗干净，木瓜去皮切成小块经期减肥，一起放入容器内; 2、锅中加入少许的清水，加入适量冰糖加热融化为止; 3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中; 4、一起放入蒸锅内，隔水炖40分钟即可。 温馨tips：大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅能够起到滋润肌肤的功效，而且还是有效的清肠排毒方法，减肥绝对是小意思。搭配鲜奶一起食用，还能够美白肌肤。坚持饮用、美容减肥两不耽误哦! 山楂芒果雪梨丝 原料：芒果、雪梨、山楂片。 做法: 1、芒果和雪梨去皮切成丝，山楂片切丝; 2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里，浇上适量蜂蜜均匀搅拌; 3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色，所以为了能够保证其最好的效果，还是现吃现拌最好。 4、这是下架最适合的食物，为了能够达到最佳状态，我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌。 温馨tips：芒果肉好吃且营养丰富，富含大量的纤维，对于解决便秘很有效果，是很好的润肤水果，清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题 必瘦站是国内领先的 减肥瘦身网站,汇聚国内口碑最好的塑形减肥机构、塑身美体产品、健康减肥食谱及健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案!

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