经期减肥 女性生理期健康减肥一周就瘦7斤

月经期减肥可以选择服用节育环、环丙沙星等内分泌类的药物。经期减肥可以选择口服避孕药来调理身体，适合月经周期后期的女性，对于女性来说这种方法很适合。经期吃了抗雄激素之后，月经就会变得稀少和丰满，皮肤弹性明显提高，皮脂排出的速度明显提高，使身体变得柔软，皮肤也会变得柔软。

经期减肥可以坚持运动

1 (1)冲服避孕药

青春期是女性shengzhiqi 官发育成熟的开始。雌激素含量明显增加，使卵巢功能逐渐衰退，卵巢逐渐减少激素的分泌。

每天可以吃400-500毫克的避孕药。

这种节育环的优点是补气养血，止痒，治疗yindao 炎，子宫内膜癌等妇科疾病。

(2)热水坐浴

冷水坐浴的好处是可以缓解经痛，增加子宫肌壁和骨盆肌层的弹性。

另外，坚持热水坐浴的人，shengzhiqi 官都可以得到很好的锻炼。月经期间不建议做盆浴，以免破坏子宫内膜。

2 (3)调节饮食

每月可以吃一次健康均衡的补品。

因为月经期身体消耗大，新陈代谢也开始变慢。

因此要调整饮食，不可大鱼大肉，油腻厚味食品，每天适量运动，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，对身体有好处。

3 (4)减少ciji

坚持运动有利于保持内分泌平衡，利于保持女性生殖健康。推荐运动方式：呼吸、精神各方面，做30分钟左右的深呼吸运动。

注意事项

以上介绍了几个有效的方法，相信你已经知道如何去治疗月经不调，通过运动进行调节，都是治月经不调的好方法。

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