【原】抖音减肥四大谣言你知道吗

抖音是短视频的风口，很多商家和创业者都入驻了抖音，带来了各种奇思妙想的短视频，但美好背后也是有瑕疵，抖音上很多商家为了推广，广告是个个满天飞，下面有4个抖音谣言，千万不要信。

1.肚子饿的时候忍， 5 分钟就不饿了

这个真是笑话，这个谁信谁傻。

如果你饿了的话，不妨尝试一次，就知道它说的真的不靠谱!

虽然当饥饿感来袭，如果忍住不吃，身体短时间内会自觉调动体内储存的能量，帮助抵挡饥饿，但是饥饿感不会因此就消减。而且如果你过度抑制食欲，反而有可能在之后吃饭时吃下更多的东西，造成暴饮暴食，导致发胖。

2.洋葱+番茄，让你一天瘦一斤

想要保证身体每天的正常运转，需要非常全面的营养，并非靠一两种食物就能满足。

如果每天只吃洋葱和番茄，就会导致身体缺乏蛋白质等营养，造成营养不良。而且，即使瘦下去了，你减掉的也是身体的水分和肌肉，而不全是脂肪。

3.防弹咖啡能减肥

防弹咖啡其实就是咖啡、黄油、椰子油的组合，是生酮减肥法的衍生产物。而生酮减肥法简单来说就是少吃甚至不吃主食，大量地摄入高蛋白、高脂肪的食物来减肥。这种减肥法本身就被认为是相当不健康的减肥方法，可能引起疲倦、恶心、便秘、高血压等不适症状，还可能因为摄入过多的反式脂肪和饱和脂肪，增加患高胆固醇和心脏病的风险。

而且，如果只是每天喝防弹咖啡，但饮食结构不调整，也不控制热量的摄入，这种减肥方法不过是让你多喝了一杯咖啡，多摄入了一些油脂而已，反而还有可能发胖。

4.晚上6点之后就不能再吃东西了

虽然太晚吃东西对身体确实不好，但是发胖的关键并非是几点吃，而是吃进去了多少热量。只要在一天摄入的总热量不超标的前提下减肥谣言，晚上如果饿了，适当吃一些苹果等低热量的食物也是可以的。

建议大家最好还是不要刚吃完就睡，一定要给肠胃留出足够的消化吸收时间，不至于让肠胃在睡眠时也得不到休息。

想要减肥成功，首先就要练就一双"火眼金睛"，千万别轻信了这些谣言!而商家和创业者想打造爆款短视频也要采取正常手段，不要走歪门邪道。

抖音爆款短视频打造很简单减肥谣言，只是你不会而已，因为现在没有几个人能把抖音操作讲的详细。

好了，本次就讲到这里了，这里讲不了太多，欢迎关注我交流学习抖音知识哦!

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