小公主许晴保养秘诀

不知道大家有没有看一档真人秀节目叫做花儿与少年，你是不是被一个叫许晴的惊讶住呢？惊讶又两个点，一点是46岁的人了还在一直撒娇以为自己是公主，所以一直被称为有公主病的小公主，第二点是已经46岁的许晴怎么可以看起来像20岁的人呢？你们是不是都觉得很奇怪呢？其实主要小公主坚持做保养，你知道小公主许晴的保养秘诀是什么吗？

《老炮儿》46岁许晴20岁颜值是怎么保养皮肤？

NO.1不熬夜

别看许晴是演员，按说熬夜拍戏应该是习惯，但她自己非常注意这点，在保证完成工作的情况下，她不熬夜，充足睡眠才能固住皮肤中的胶原蛋白和减少水分流失。

NO.2卸妆彻底

许晴说自己卸妆方面非常注重，甚至还有一点小洁癖。每天拍摄后都会马上卸妆，不让浓厚的妆过长时间的停留面部，因为“演员妆”会造成皮肤负担过重、出油、堵塞毛孔。

NO.3不工作不化妆

还有一点就是，许晴在平常其实很少化妆，就像是给肌肤放个假，让它自我恢复下。不化妆时，肌肤的保养都以补水为主。

如果你坚持做到以上3点，尤其是以不熬夜 卸妆彻底2点为主，按“规矩”护肤，那么拥有“小公举”许晴的防腐剂嫩白肌，那就是手到擒来的事儿！

46岁许晴如14岁少女 保养秘诀运动瘦身为首选

一、美背

姿势要正确。首先要调整工作台，选择一把高度适中的椅子。让你的脚和背靠在支撑物上面，膝部可以略微低于臀部，这是一种相对舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，要保证它在视线的正前方。还要保持良好的坐姿，当脊柱处于自然中立的位置时是最保健的。要给背部一些支撑，坐着时可以放在背下方一个小枕头或是靠垫，经常变换靠背的倾斜度，可以为背的下方提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。

还要注重饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。补钙，如果骨质疏松会导致脊柱骨折和背部出现疼痛，所以必须摄取充足的钙来保证骨骼的硬度。

二、瘦腿

许晴强调，她每晚都会坚持练习瘦腿的动作，大概在10-20分钟，就是把腿90度呈直角贴在墙壁上，让身体平躺在床上，这是最基础的瘦腿动作，也是最有效的瘦腿方法。在平时生活中，大家也可以充分利用等车、站立的时间，有意识的踮起脚尖，这样也会达到瘦腿的效果。

三、瘦肚子

腹部，对于胖MM来说，是局部减肥中的一大难点！平时不注意控制饮食量，最先突出的肯定是肚子！如果每天吃完饭，习惯性的站立10-20分钟，就能避免腹部堆积赘肉，而且平常坐姿也要多注意，要挺胸直背，不要驼背，因为驼背会使你的腹部脂肪鼓起来，时间久了，就会形成小肚腩！

许晴保养 许晴保养有绝招

美背秘诀一：姿态

姿势正确

调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。自然舒服。保持良好的姿势，当脊柱处于自然中立的位置时它是最保健的。给背部以支撑，闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。

美背秘诀二：保养

关注饮食

多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。

瘦腿

许晴强调，每晚坚持练瘦腿动作，大约10-20分钟，就是把腿90度贴在墙壁上，平躺在床上，这是最基础的瘦腿动作，也是最有效的瘦腿方法。在日常生活中，等车、站立的时候，也要有意识的踮起脚尖，这样也会有瘦腿效果。

瘦肚子

这可是女人的一大瘦身难点呀!平时一不小心吃多了，最先突出的肯定是肚子啦!那我们就要每次吃完饭，习惯性的站立10-20分钟，避免腹部堆积腩肉，而且平常坐姿也要注意，不要驼背，因为这样会使得肚子的肉肉鼓起来，时间久了，会自己形成小肚腩!

看了几种许晴小美女推荐的局部瘦身方法后，MM 们是不是迫不及待的想要试试呢!那就要坚持做下去，加上皮肤的保养，我们到了那个年纪也能像三姐许晴一样年轻靓丽哦!

许晴的保养经

保养对许晴来说，是每天必做的“大工程”，在浴室花3小时做卸妆、洗脸、保湿、按摩与美白，勤劳程度令人称奇。

俗话说“世上只有懒女人，没有丑女人”。即便丽质天生如许晴，也非常注重保养，提到保养经，只见平时说话细巧轻软的她，马上变得精神奕奕。

一天不保养马上有罪恶感

许晴从中学时期就会用绿豆粉加水或用蛋清敷脸，保湿并提高肌肤紧实度。现在因工作的关系经常要上妆，保养更是每天必做的功课。

“我一天不保养就会有罪恶感”，乍听许晴这般认真说道，还真有点吓到，心想有这么夸张吗?但她说每天洗澡至少要花3小时在浴室，从脸部卸妆、洗脸、保湿 等基础步骤外，还要层层按摩美白，身体更要不断擦乳液保养。前一天如果因时间不够或太累没有保养“足够”，隔天还要加倍补回来，才让人深深体会许晴对保养的重视。

不同地方保湿品就要换

平日因工作频频上妆，许晴只要不工作，都尽量不施脂粉，连出门也不太用粉底，只上接近肤色的隔离霜，尽可能让肌肤休息。她属于偏干肤质，对选用 保湿乳液相当有心得，甚至发展出因应不同季节、国家要使用不同保湿品的独到方式。如** 天气湿热，涂抹的保养品就不能太滋养黏腻。而内地因空气干燥，要特别留意清洁和保湿，分类分析之清楚透彻，令人啧啧称奇。

保养成痴，但许晴不特别独钟某种品牌

想法清楚、明白自己需求的她，喜欢尝试各种新鲜事物，然后从中挑选最适合自己的好商品，如最近因休息养病，多由同事帮忙或在转机时于免税店采购。她的哲学是，不分品牌一定都要亲自体验才准。

许晴护肤秘诀

90年代就出道的许晴大家一直不陌生，当年与巍子一起出演《背叛》，让所有观众都记住了这个有一对深深酒窝，阳光健康的女子。现在时过10多年，许晴通过参加湖南卫视综艺节目《花儿与少年》重新引起大家热烈关注，却依然如旧，不禁让人感叹是怎么做到的?其实，许晴早就分享过自己的护肤心得。

1.心情开朗，喜欢旅游生活中许晴热情开朗，喜欢旅游，这也是为什么如今45岁的许晴还能拥有十多年如一日好肌肤的关键了。年轻的心态能给人年轻的状态，笑口常开自然精神气色好，没有思想负担能让生活更简单健康，而心理负担过重是很容易衰老的。另外，许晴还爱旅游，这样能时常释放内心挤压的压力，透透气，出去走走能放松心情，让心灵得到释放的窗口。

2.吃清淡食物

饮食上许晴自爆过自己爱吃清淡食物，这也是保持青春状态的一种生活方式。所谓清淡，不是说不吃肉，只吃吃蔬菜和水果，而是口味要清淡，不要吃得过饱。清淡的饮食可以让肠胃更舒畅，也不会出现因为饮食油腻而产生的疾病，让肠道能方便清除体内垃圾，也可减少肠胃疾病。3.喜欢纯天然植物护肤品

作为演员的许晴拍戏免不了化妆，而许晴护肤的另一秘诀就是化妆品。只用纯天然的护肤品，因为天然植物的成分能温和肌肤，而且功效也不比化学合成的护肤品差。另外不工作的时候，许晴自爆比较喜欢简洁，皮肤也是需要休息的，常化妆毕竟有害肌肤，能不化的时候不化最好。

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