一个合理的减肥计划表下载地址

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一个合理的减肥计划表使用技巧

合理的减肥的方法：

1. 不要制订过于苛刻的锻炼计划，学会劳逸结合

2. 乐于尝试新的锻炼方式

3. 找到最适合自己的训练方式，不要盲目跟风

4. 合理饮食

5. 改变不良的生活习惯

6. 切忌在精神高度紧张和情绪剧烈波动时进行锻炼

7. 运动量需合理

8. 找一名小伙伴

一个合理的减肥计划表表格通用技巧

1：双击实现快速应用函数

同一个函数就不用一个一个敲啦。当你设置好了第一行单元格的函数，只需要把光标移动到单元格的右下角，等到它变成一个小加号时减肥计划，双击，公式就会被应用到这一列剩下的所有单元格里。

这是不是比用鼠标拖拉容易多了?!

2：快速增加或删除一列

对于那些整天要和Excel打交道的人来说减肥计划，这个窍门或许能为你节省一点时间。当你想快速插入一列时，键入Ctrl + Shift + ‘=' (Shift + ‘='其实就是+号啦)就能在你所选中那列的左边插入一列，而Ctrl + ‘-‘(减号)就能删除你所选中的一列。

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