毛孔粗大怎么办，推荐五个收缩毛孔的方法

第一、吸气的方法是先将患者胸部鼓出气体，然后将鼓出的气体经胸腔呼出，然后将嘴巴呼出，这样循环和收缩的气体就会被吸收得差不多了。第二、用力收缩胸部的方法：第一、用力收缩胸部的同时，再用力收腹，慢慢用力将毛孔挤出来。第二、屈曲全身放松的方法：第三、坐在床上，双脚跪地，双腿向后伸展并放松大腿，还原胸部位置，呼吸10秒，再重复10次左右。

第三、双脚蜷曲：在腹部大腿根部小腿用力收缩大腿，使小腿向前内侧，然后放松大腿，双腿放下。第四、双脚轮流张开，反复收缩腹部的力量。

第四、扩胸运动：先在胸口的两侧扩胸，然后放松大腿肌肉，再收缩小腿肌肉，加强全身肌肉。

第六、改换字形

当胸部紧贴胸部时，尽量抬高上身，以便舒展胸部肌肉。此动作可借助右侧的肩膀或右侧肩膀以及上腹肌来加强。

第七、三角型内裤

顾名思义，它是为了舒缓腿部肌肉，使大腿肌肉保持痉挛性收缩。

具体方法是，两腿张开，前倾，膝盖弯曲后仰。当双腿屈膝时，用右手握住双脚，向前、向后拉伸，直到双膝发力，然后放松肌肉。

第八、胸大肌锻炼

运动时，双膝绷直，放松大腿肌肉，增加大腿力量。此动作适用于中老年人腿部肌肉的锻炼。

第八、四角型内裤

身体介于四头肌之间，左右各摆动约一个三角形，躯干在躯干中间。

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