保护卵巢健康从日常生活做起

2、避免食用ciji 性食物，如辣椒、花椒、洋葱、芥末、烤鸡、炸猪排等；

3、注意饮食卫生，防止高胆固醇类食物的摄入。

4、保持心情舒畅，避免情绪波动，积极治疗妇科炎症；

5、保持良好的心态，减少精神ciji 和情绪波动。

月经不调怎么调理月经不调？

1、育龄女性之所以出现月经不调，是由于卵巢功能衰退、雌激素水平降低，致使卵巢功能减退，雌激素分泌减少，雌激素相对增高，使子宫内膜不能维持正常形态，引起女性月经不调。

2、加强锻炼，保持愉快心情，避免过度疲劳。

3、注重生活规律，加强营养，注意休息，月经期宜休息。

4、可以用温水清洗yinbu ，或者用淡盐水清洗外yinbu ，保持外阴清洁，可以用栓剂和软膏擦拭，如果发现有出血现象应该及时就诊。

5、不吸烟，不喝酒，每天喝少量的蜂蜜。

6、月经期饮食调养，要控制体重，保持心情舒畅，避免情绪激动。

7、若平时有情绪变化，应及时去医院检查，肝气郁结，气滞血淤，肝肾不足，则气滞血瘀，月经失调，月经不调。

8、女性月经期需注意些什么

1、避免进食辛辣食物，例如辣椒、生姜、酒、醋、胡椒等ciji 性食物，因为这些食物会造成血管扩张，加快血流。

2、多吃一些补气血、养血、化瘀的食物，如：桂圆、红枣、桂圆、阿胶、红枣等，可以促进淤血、水肿，排出体内淤血。

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