腹部穴位按摩有减肚子赘肉

腹部减肥的方法其实有很多，每一种都不一样，效果也会不同，也不是都适合任何人。想要很好的选择任何人都可以很好的适合的方法，可以很好的注意非常有效的腹部穴位按摩手法，只要平常很好的懂得腹部穴位按摩的手法，还要腹部穴位的按摩的注意，正确有效的腹部穴位按摩方式，还有很好的努力坚持，就可以很好的通过腹部穴位按摩成功减掉肚子赘肉，达到好身材效果，同时还应该要很好的合理控制平常的饮食，这样才能很好的成功减赘肉瘦身。那么，腹部穴位按摩减肚子赘肉的方法有哪些？一起来看看吧。

1、简单指压法

细腰的指压点包括：后背脊骨旁两侧2点；由此向外一寸处左右各一点；再向外一指宽处左右各一点，共计6点。两手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上，两侧同时按压3秒。然后松手，移向下面2个指压点。这样一直压到外侧的指压点。用力越大效果越好。

肚脐正下方4寸的一点及其左右各一寸的2点，共3点。将两手的三指(食指、中指、无名指)并拢，一次由右向下一指压点处。自己轻轻地按压在上面，感觉力度的适中为宜。

2、摩擦减肥

肚子上的赘肉怎么减？首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚脐为中心，按顺时针方向按摩，呼吸要保持平稳，力量均匀。按摩50分钟算一次，每天要进行一次，每12次为一个疗程，每一疗程之间可休息3~5天。

注意：按摩要与呼吸同步，就是要吸气时手按摩右上半圈，呼气时手按摩左下半圈。

3、神秘的印度按摩

将双手放在腰侧，大拇指用力将腰侧后方的赘肉往下前方推，这样感觉似乎将赘肉挤进骨盆里。用双手纵向揉捏腹部，会有利于消除赘肉。注意必须由腹部外侧向中心进行揉捏。先用鼻子深深吸一口气，然后慢慢呼气。同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。注意将意识集中在丹田穴(位于肚脐和骶骨中间)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

4、腹部按摩减肥手法

肚子上的赘肉怎么减？首先用两指叠按法：两拇指重叠，放于肚脐上，按摩的轻重以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。波浪式推压法：两手五指并拢，自然伸直，左手掌放在右手指背上，右手手指平贴腹部，然后用力向左推按，继而用左掌用力向右压，这样一推一回，由上而下慢慢移动，好似水中的浪花一样。注意：腹部按摩减肥可选关元穴(肚脐下3寸)、天枢穴(肚脐旁开2寸)和中脘穴(肚脐上4寸)。

在进行腹部按摩时，首先用波浪式的推压法从上腹移至小腹3~4次，然后依次采用两指叠按法施力于中脘穴、左天枢穴、关元穴，每穴按压2~3分钟，每按一穴后，采用波浪式推压法按压2~3分钟左右，每日一次。但特别饥饿时或者饭后不宜进行按摩。如有慢性病可在按摩一个月后，休息几天再继续。每天坚持按摩，配合饮食调整，则有减腹效果。

以上这些都是关于可以很好的帮助减肚子赘肉的腹部穴位按摩方法介绍，肚子的赘肉都很容易就会堆积而成，所以平时就要很好的注意有效减赘肉的方法，可以很好的帮助成功减肚子赘肉的方法，而腹部穴位按摩手法就是一种很有效的方法，可以很好的帮助减肚子赘肉，成功瘦身。

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