亚健康按摩调理方法是怎样的

随着社会发展越来越好，工作压力大，家庭压力大，很多人都会有亚健康状态。早期亚健康是没有多大的危害，但是发现了不管就会慢慢引起其它的疾病。因此，一旦发现后，就要进行调理，调理的方法有很多种，其中就有一种是按摩调理，是一种很不错的调理方法。那么亚健康要怎么按摩调理呢？一起来看看吧。

亚健康如何调理 按摩脊背摆脱亚健康

一、纠正生理解剖位置的失常，即会使其他相应的疾病得到治疗，通过推拿脊背手法将骨复位，筋归糟，肌恢复弹性，血管畅通。

二、脊背与内脏有着复杂的联系，脊柱与肌肉保持动态平衡，这种平衡又直接影响维系着脊背与周围脏器之间的联系，通过推拿脊背疗法，恢复脊背的动态平衡，使一些被破坏和阻断的联系再恢复起来，达到治疗亚健康状态的目的。

三、人体的各个脏器都有特定的生物信息(各脏器固有的频率、热量和生物电等)，当脊背发生病变时它的生物信息发生变化，通过推拿ciji 脊神经，就可以清除因生理解剖位置失常而造成的病变信息，改变紊乱的信息通道，使症状得到解除。

亚健康穴位按摩调理法

1

百会穴。长寿之穴。按摩百会穴，可使人延缓衰老，增益寿命。

按摩方法：临睡前，以掌指来回摩挲百会穴百余下，感觉发热为止。也可扣击，用空心拳轻扣百余下，感觉舒服为止。

2

肩井穴。按摩肩井穴，主治肩部酸痛等症。

按摩方法：以手指点按左右肩井穴各数十次。

3

命门穴。按摩命门穴，可使肾本强固，延年益寿。

按摩方法：以手掌摩擦命门并两肾，感觉发热为止。

4

足三里。按摩足三里，使人身体康健。俗语说：“若要身体安，三里永不干。”

按摩方法：用大拇指点按（也可用小锤轻敲），左右各百余下，感觉酸痛为止。

5

涌泉穴。与肩井穴相应，一上一下，有井才有泉，泉自井中出。按摩涌泉穴，可使生命之水如泉奔涌，源源不绝。

按摩方法：临睡前，以掌搓涌泉穴，左右各百余下，发热为止。搓后，再以拇指点按涌泉穴，左右各数十下，酸痛为止。

如何亚健康按摩调理

1调理原则行气活血、疏通经络、养心安神、疏肝解郁、补脾益肾、强筋壮骨、提高免疫、促进代谢。

2主要穴位涌泉、足三里、中脘、关元、心俞、肝俞、脾俞、命门、肾俞、合谷、百会、太阳、风池。

3主要部位颈项部、肩部、腰骶部、足部、腹部和头部。

4具体手法操作

俯卧位：被术者俯卧位，施术者站其一侧，先检查被术者颈椎、胸椎、腰椎的曲度、两侧的肌肉及小关节有无错位。施术者站其床头，双掌推、摩上背部脊柱及两侧；双掌由下向上揉上背部及肩胛背面至肩部；拇指按压膀胱经路线，点压肝俞、心俞、肺俞穴：双手滚肩胛区及肩胛背面；多指拿揉颈项部，双拇指重叠理揉颈项两侧；施术者坐其床头，双掌揉挤两肩部及颈两侧至枕骨下；双手多指揉、按压枕骨下缘(有酸胀感者佳)，中指压风府、风池穴；多指揉拿后头部，拇指按压百会穴，双手侧指轻叩后头颈项部至肩部；多指揉挤两肩部，拇指压肩井，双手滚肩部；双手交替拍、空拳扣上背及肩部。

双掌由肩部沿脊柱两侧膀胱经路线向下经背部、腰骶部、下肢至足跟握拿一下；叠掌或肘揉、压脊柱两侧，双拇指按压脾俞、胃俞、命门、肾俞、大肠俞、穴。双手多指拿背腰部脊柱及两侧；侧掌或小鱼际滚背腰部；多指重叠晃拨腰部；侧掌、空拳叩以上部位。单掌或双掌同时推臀及下肢后侧；叠掌或前臂揉臀及下肢后侧；双手多指拿臀部及下肢后侧(在臀部呈扇形拿)；双拇指重叠或前臂按压以上部位，点压环跳、殷门、委中、承山穴个半分钟；侧掌、小鱼际或前臂滚臀及下肢后侧；双手空拳、侧掌或合掌有节奏的叩击以上部位。

被术者踝部点枕，施术者立位。双手拇指自上而下捻揉跟腱；多指重叠捏拿跟腱多次；一手固定足踝部，另手掌指关节滚足底数十次，再用小鱼际滚、空拳叩足底数次；用肘反复揉、压足底数次；重压涌泉穴。一手托扶足部及踝部固定，另手拇指捻揉牵拉五指；将足部抬起，用双手由后向前握拿数遍，双手分别托扶足跟足背，协调动作向内外推扳一次，再按顺时针、逆时针方向摇踝关节数次；大鱼际或掌根擦足心一分钟，有热感为佳。

仰卧位：被术者仰卧，两下肢屈曲，施术者立其右侧。开三门，运三脘，斜推胃脘，双掌交替推腹部三条线(任脉及两胃经路线)，沿结肠方向顺时针推腹部；单掌或双掌自上而下摩上、中、下腹部；双掌波形揉、扣脐轮状柔腹部；双手掌重叠按压腹部三条线或双掌沿结肠方向交替按压，点压中脘、梁门、天枢、关元穴各30秒；用双手多指缓稳柔和的捏拿、提抖腹部，若腹部肥胖者，可用双手从腹部两侧自上而下缓慢的向中间推挤。

单掌或双掌推下肢‘前外侧；叠掌揉大腿前外侧，双拇指重叠揉小腿胃经路线；掌压大腿前外侧，拇指压小腿，点梁丘、足三里穴各30秒；侧掌或小鱼际滚下肢前外侧；双手多指捏拿大腿前外侧及小腿；掌压气冲穴1分钟，有热感者佳。同样手法做另一侧。 单掌推上肢前外侧；单掌或双掌重叠揉上肢，多指拿揉以上部位；掌按压上肢前外侧，点压曲池、合谷穴；侧掌滚以上部位；双手大鱼际分推掌背，拇指捻揉牵拉五指，活动腕关节；牵拉抖动上肢。同样手法做另一侧。

　施术者坐于床头，双拇指交替分摩前额，分推两眉弓；单拇指或双拇指重叠揉头部五条线(督脉、两膀胱经及两胆经)，双手大鱼际揉前额，多指反复揉颞部两侧；双拇指交替按压以上部位，压百会穴30秒；用双手小鱼际滚前额；多指抓拿头部两侧；侧指扣头部；单手多指揉拨、拿揉颈项(左手揉右侧，右手揉左侧)；多指重叠揉理、牵拉颈部。

坐位：单手多指揉拿颈项，双手滚叩肩背部，拿肩部及上臂部，结束。 　

通过推拿手法、点穴以ciji 机体，促进血液循环，加速代谢，激活体内的抗病能力，增强机体免疫力，从而达到预防疾病、改善亚健康状态的目的。

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