应怎样预防眩晕症疾病

眩晕症是一种常见的日常疾病，生活中有很多的人都会有眩晕症的出现。眩晕症就是突然眼前一黑，头晕晕的，但过一会就会没有事。其中中老年患者居多，当眩晕发作时患者会感到天旋地转，站不稳伴有恶心、呕吐、冒冷汗等症状。其中的煎熬与痛苦恐怕只有患者自己才能体会到。因此预防眩晕症很重要，有什么方法可以预防眩晕症呢？一起来看看吧。

眩晕症该如何进行预防

1.饮食调养：眩晕症病人的饮食以富有营养和新鲜清淡为原则，多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。

2.精神调养：眩晕症病人的精神调养，也是不容忽视的。忧郁恼怒等精神ciji 可导致肝阳上亢或肝风内动，诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，对预防眩晕症发病和减轻发作十分重要。

3.休息起居：过度疲劳 ,睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息，保证充足的睡眠。眩晕症病人往往在充足睡眠醒后症状减轻或消失。再者，应尽量避免头颈左右前后的转动，如内耳病变，可因头位改变影响前庭系统而发作眩晕;颈椎病患者颈部转动或仰俯，可使椎动脉受压而影响血液循环，脑供血减少而发作眩晕。声和光的ciji 也可加重眩晕，故居室宜安静，光线暗淡，或闭目休息。

预防眩晕症有什么方法

1．在饮食方面，患者应该多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物，戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。

2．保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防的关键步骤。

3．充足的睡眠和休息，尽量卧室与整个屋子处于安静的环境下，不要出现嘈杂的声音。

4．保持室内空气的新鲜与流通，经常开窗透气。在适宜的气候下，经常去室外比较幽静的地方散步，多呼吸新鲜空气。少去拥挤及空气污染大、不流通的地方。

5．平时的工作与生活中不要过于忧虑，不要给自己添加很重的心理压力，多参加一些简单的娱乐活动，以此转移注意力。

秋季预防眩晕症的有效方法

1、颈部常“暖”挡风寒

中医认为风邪有内外之分，外风便是指自然界的风。秋季不但风大而且气候偏凉，有颈椎病的患者在这个时候应注意防风寒和颈部的保暖，避免颈部受到凉风侵袭。风寒之邪会使颈部的局部血管收缩，血流速度降低，诱发眩晕。所以，秋凉时节外出应戴围巾或丝巾等，防止颈部受风受寒，从而达到预防眩晕症的效果。

2、自我“减”压防伤肝

很多人常感觉工作压力大，容易导致肝气郁结，还有的人重压之下寄情于烟酒，肝就这样受到了伤害。因此，大家平时要及时舒缓工作上的压力，注意调节情绪，忙里偷闲的一点时间也可以闭目养神，两肩下沉，调匀呼吸，听听轻音乐，让气血畅达、情绪愉悦。

3、久坐勤“动”莫偷懒

中医所谓的痰不仅指咳出来的、呼吸道中异常增多的分泌物，还包括“无形之痰”，虽看不见痰，却表现出诸多病症，中医就有“百病皆由痰作祟”之说，比如痰浊上犯头部，可引起眩晕。这类患者多具有身体肥胖、睡觉流涎、舌苔滑腻等特征。

很多上班族往往是一坐就是好几个小时，面对着电脑，长期保持一个姿势，这样不但对颈椎不好，而且还容易造成脂肪堆积，出现痰湿体质，更加容易引起眩晕。所以建议大家时刻提醒自己保持好正确的姿势，尽量不要久坐不动，常起来走走，活动活动筋骨。

4、搓耳“补”气肾常健

“气陷”也会导致眩晕症，气陷是指气虚无力升举而反致下陷，常由气虚进一步发展而来，或者劳动用力过猛、过久损伤某一脏腑之气所致。而大家最容易忽视的与眩晕有关的气便是肾气，眩晕不但与颈椎的病变有关系，与肾虚也有联系，中医认为“肾气通于耳”，因此，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用，同时也有助于预防眩晕。

5、“辨”明病因再治眩

从现代医学的角度来说，很多疾病都会影响到大脑的供血，脑部供血不足同样会导致眩晕症状的出现。所以大家若感到眩晕，一定要到医院辨明病因之后，对症治疗。

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