发布时间：2021-04-21T09:00:18　　更新时间：2024-04-30T02:16:13

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黑巧克力能减肥？这是科学家亲手打造的“垃圾”研究



亲手打造“垃圾”研究：黑巧克力能减肥？翁嫩肯本来想搞个“啤酒有益身心”的研究。医生是这次“研究”的主持者，他提出了一个新的“研究结论”——黑巧克力有助减肥。不管怎么说，“黑巧克力很苦很难吃，所以它肯定对健康有益”，嘛，就这么愉快地决定了！Droste-Haars）来分析数据，分析师喝着啤酒干了一个周末，发现数据简直完美！而且黑巧克力组的减肥速度还快了10%，此外，黑巧克力组的健康自评分数更高。.

发布时间：2021-08-25 14:01:23 | 浏览：29

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一、人体每天所需的能量



控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。4卡路里可以摄入，其实也就是起到了减肥的效果.

发布时间：2021-06-29 11:04:30 | 浏览：72

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科学试验证实：锻炼并不是减肥的最佳手段



Kevin做了关于锻炼和减肥的研究，结果表明对于减肥来说锻炼是非常没有用处的。从上图我们可以发现，体育运动只能消耗10-30%的能量，排在第二。而且，同样有证据显示，有些人在锻炼后很容易懈怠。这种补偿行为，在不知不觉中渐渐削弱我们锻炼的效果。尽管，锻炼并不是减肥的工具，它对健康非常好。锻炼是除了戒烟外，你能做的最好的来改善你健康的方式。.

发布时间：2021-06-21 14:05:49 | 浏览：19

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科学分析减肥



第一部分，关于减肥的错误认知。减肥的人似乎对蔬菜和水果尤为偏爱，在他们的认知中，多吃这些就能有助于减肥，但事实是2014年有关研究人员在收集增加水果和蔬菜的摄入量有助于减肥的相关研究时，不但没有找到相关的研究，甚至都没有找到有利于这一说法的证据。第二部分，减肥的正确方法。减肥的人们最关注的一个问题就是：怎么瘦？有多种方法可以控制胰岛素分泌，从而达到减肥的目的，作者介绍了以下这些具体步骤：.

发布时间：2021-06-07 16:07:15 | 浏览：20

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科学减肥一个月瘦十五斤，一个月科学减肥计划表，惊呆了!



减肥似乎已经成为了一种潮流，不管瘦的、胖的都在减肥，但怎样才能远离减肥误区，小编为你解读怎么科学减肥一个月暴瘦十五斤！科学减肥的标准是什么？所以科学减肥一个月瘦十五斤，必须是进行细胞减脂，从肥胖原点进行减脂。科学减肥一个月瘦十五斤，解读怎么减肥效果快又好！为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。科学减肥一个月瘦十五斤，解读怎么减肥效果快又好！.

发布时间：2021-06-01 17:02:05 | 浏览：69

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减肥必看！三种科学减肥方法



减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。那么合理的科学减肥方法都有哪些呢?一、有氧运动减肥方法总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，以达到健康减肥的目的。二、瑜伽瘦身方法瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身呢?三、食物调节减肥方法减肥的原则.

发布时间：2021-06-01 17:01:37 | 浏览：25

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如何科学减肥？



说起减肥如何科学减肥呢9为标准体重，是很多减肥人士的目标数值；24≤BMI≤27为体重超重；28≤BMI≤32为肥胖；BMI＞32为非常肥胖。7如何科学减重如果只是一味的节食减肥就会造成这种BMI数值标准，而体脂率却较高的情况，减脂肪的同时也造成肌肉量的减少。科学减重原则一：合理减重速度科学减重原则二：日常控制饮食科学减重原则三：坚持适量运动科学减重原则四：矫正不良习惯.

发布时间：2021-04-26 10:01:17 | 浏览：16

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> 如何科学减肥？



对于长期而健康的减肥来说，那些所谓神奇的食物、药物或手术都不存在。对于减肥你需要知道什么对于减肥你需要做什么若你的体重在增加，则说明你摄入的热量过多；若你的体重保持不变，则可知你维持体重所需的总热量，但如果你想减肥则需要减少你的热量摄入。想要减肥就必须改变生活习惯：这个过程会非常缓慢，每周体重减轻1-2磅已是非常大改变。.

发布时间：2021-04-21 09:00:18 | 浏览：17