内裤秘密 剧烈运动后女人这件内衣该换了

对于我们正常人来说，穿健康的内衣是非常重要的。我们在日常生活中不应该忽视这个问题。这很重要。如果我们忽视了内衣对健康的重要性，总有一天会后悔的。毕竟这是人体最隐秘的部位之一，内衣种类繁多。纯棉内衣，化纤内衣，各种面料，带来不同的感受。让我们一起来探索内衣的秘密。

剧烈运动后女人这件内衣该换了

白露已至，又到了“坚持秋肥”的季节，但仍有一群人反其道而行之，决心将减肥进行到底！练起来又热又困，冬天练起来又冷，所以秋天这样宜人的季节正好适合帅哥美女做运动，秋高气爽的跑步爬山，室内做有氧无氧运动，做力量训练和核心体能训练。

那么问题来了！运动的时候换成运动装是肯定的，但是人们会怎么处理内衣呢？如果出汗不多，不想洗澡等“自然风干”，可以省略换一条干净内裤的环节吗？

答案当然是：不建议继续穿湿内裤！而且，在不同的运动中，要穿相应的内衣！也就是说，不是“运动后”换内裤，而是“运动前”换内裤，运动后再换回日常内裤。

日常内衣需要舒适透气，保持私处清洁干燥，避免微生物和细菌群乘虚而入诱发男科或妇科疾病。有的是细丝的，有的是纯棉的，三角形和四边形的形状也不一样。运动内衣则是快干贴身，有些还特别有支撑力。它们在重要位置由立体切割的三角杯支撑，左右有松散的肌腱。

我们看看看这些具体运动

1.动感单车——宜选择透气性好、平脚的内裤

选择透气性较好的平足内衣比较合适，因为这项运动消耗体力大，体温上升快。如果内衣不透气，那部分就像个小蒸笼，不仅不舒服，还会影响“造人能力”。那些真正专业的动感单车教练，会选择大腿内侧带衬垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适感，也就是专业的“骑行裤”。

2.瑜珈、普拉提——宜选择宽松、有弹性的内裤

如果瑜伽或普拉提的动作幅度较大，但动作缓慢、排汗、透气不再是重点关注的，那么内衣的宽松度和弹性就变得尤为重要。不然做一个高难度的造型不会这么容易。想象一下，一只绑着绑花的大闸蟹做瑜伽，会有多痛苦。

3.拳击操、踏板操、拉丁舞——宜选择宽松、无痕的T字裤

拳击、踩操、拉丁舞……随着音乐，我在办公室里发泄了一天的闷气，感觉身上的赘肉越来越紧。但是不要忽视，内衣也要有风格和格调。如果你喜欢穿紧身裤展示身材，那么一条“隐形”的T型裤必不可少。在领奖台上，无论是男教练还是女教练，谁都不想让内衣线条抢了紧身衣下身体线条的风头。

4.游泳——宜选择透气性好、防水性强的内裤

在水里，把自己想象成索普，没有鲨鱼服也没关系。一套透气防水的泳裤，不仅可以减少身体接触泳池中的细菌和消毒化学物质，还能让你的身体更加舒适。

5.户外运动——宜选择棉质的、吸汗的速干内裤

蓝天白云阳光，户外运动要涂好隔离霜防晒霜都成了基础课，但是出不了太阳的地方也不能成为被遗忘的角落。在激烈的户外运动中，最靠近身体皮肤的部位最怕被长时间出汗“照顾”，所以别忘了，尤其是一条棉质的运动内衣更是必不可少。

最后，需要提醒的是，运动不是简单的“小事”，需要理性、科学的对待。穿衣，作为其中的一部分，是保证你提高运动能力和成绩的重要“利器”。

运动后身体出汗，不管是大量出汗还是少量出汗。建议心率恢复平稳后再洗澡换衣服，既保证了私处的健康，又能让全身神清气爽，享受运动的快乐！

内衣，最贴心最贴心的东西，陪伴我们的时间最长。但是很多人不知道它的健康知识最多。一项调查显示，现代男性每年花在内衣上的服装支出占总支出的1/3。但是，舍得花钱并不代表每个人都懂得养生。解放军306医院体检中心专家为您解读。

英国《每日邮报》调查指出，穿内衣时，人们经常会犯诸如选错材料、穿得太松或太紧、款式不合适、不经常更换、一条内裤穿好几年等错误。在此基础上，专家分别从男性和女性的角度给出了最详细、最实用的指导。

男士篇

纯棉是最好的透气材料。内衣的皮肤也几乎是男人最“娇嫩”的地方。如果材料不对，会增加摩擦，导致皮肤发红，甚至刺痛。严重时甚至会划伤皮肤，容易加重男性常见的皮肤病“股癣”(即腹股沟的一种皮炎)。

阴囊内的温度比腹腔低一两度，这是jingzi 偏爱的温度。所以，好的男士内衣，一定是两点“达标”。首先，它具有良好的吸水性，其次，它具有良好的透气性。否则很容易“掩盖”问题，导致温暖多汗的睾丸附近滋生细菌。建议将丝绸、莱卡、尼龙、化纤(纯涤纶)等材质的内衣从衣柜中取出。纯棉内衣是男士的最佳选择。

尺寸要“量体裁衣”。许多男人有时会感到睾丸隐隐作痛。虽然可能有很多原因，但并不能确定问题出在内衣过紧，因为睾丸是一个害怕压力的器官。紧身内衣

中老年人尤其要选择宽松舒适的内裤。中国针织协会副秘书长瞿静强调，适度宽松并不是说越松越好，而是一定要关注自己的身体感受，寻找到适合自己的尺寸。当内裤的大小不会在男性私处起褶皱，又没有紧贴身体时，就是相对合适的大小。

四角内裤更护jingzi 。2012年，英国谢菲尔德大学的科学家发现，穿紧身内裤的男性其jingzi 浓度低于穿四角内裤(即常说的平角内裤)的男性。

四角内裤能为睾丸提供相对适宜的温度，能让jingzi 质量更有保障。四角内裤的种类也不少，除大小要合适外，建议选择收口的，长度以略低于裆部一两寸为宜。有“造人”计划的年轻人，四角内裤更是首选。

颜色最好别挑黑的。总的来说，浅色内裤相对较好。《每日邮报》指出，特别是黑色内裤的风险相对较高，因为橡胶促进剂通常被用作质量较差、价格便宜的内裤染料，黑色的内裤可能性更大，更容易造成接触性过敏。其实，不管是买什么颜色的内裤，都建议选购信誉良好的品牌，买回家后一定要在穿之前清洗一遍，以减少化学成分对皮肤的伤害。

每天换洗防细菌。有研究显示，一条脏内裤平均含有0.1克粪便，其中包括大肠杆菌、沙门氏菌等细菌，且正常的清洗过程很难完全清除它们。因此，每天换洗内裤就显得十分必要。

但英国一项调查发现，约1/5的男性做不到每天换洗内裤。这不仅会加重皮肤的瘙痒，更容易引起细菌及真菌感染。清洗时，最好用肥皂手洗，不要和袜子等其他衣物一起洗。

偶尔不穿给阴囊“放个假”。很多人一天24小时都穿着内裤，其实适当的脱下内裤也是一种健康的行为。

晚上回到家，男性可以脱下内裤，换上更为宽松的棉质衣服，这样能保证皮肤的干燥和舒适。男性不穿内裤能减少出汗，不会给阴囊造成“温暖多汗”的不利环境，保持睾丸的干燥凉爽，晚上也可以选择裸睡。

女士篇

内裤作为女性三角区的第一道屏障，需要讲究的地方一点不比男性少。

内裤不能太紧

女性的yindao 口、尿道口、gangmen 靠得很近，内裤穿得太紧，容易与外阴、gangmen 、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(如gangmen 和yindao 分泌物)中的病菌进入yindao 或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

内裤太紧也会导致局部环境温暖潮湿，给细菌的生长和繁殖提供绝佳场所，引起外yinbu 或yindao 炎症。因此，内裤一定要选择宽松适度的。

材质挑纯棉、莫代尔的

和男性一样，纯棉对女性来说，也是最健康的面料。莫代尔材质的内裤吸水性和透气性也很不错，穿起来的的舒适度也较高。

有数据显示，莫代尔的吸收和释放水分的速度比一般纯棉高50%，但皮肤敏感的人可能易过敏。

白色是“最佳色”

白带是判断女性yindao 健康的重要标准，白带变浑浊，甚至发黄、发红都有可能是疾病的征兆，应当早发现早治疗。其他颜色的内裤或者图案太花，可能会影响大家对白带的判断，因此建议穿浅色的内裤，以白色为最佳。

年龄大了选高腰的

上了年纪的人，宜选择高度在肚脐或以上的高腰内裤，它有较好的保暖效果。与男性不同的是，女性宜选择透气性较好的三角裤。丁字裤要少穿，它容易伤害娇嫩的皮肤，使血液循环不畅，导致细菌侵入尿道、生殖道，引发炎症等。

肥皂手洗能杀菌

女性私处是一个弱酸性的环境，所以碱性不强但清洁效果好的肥皂是最佳选择，妇科常见的霉菌和滴虫都能被肥皂杀死，打上肥皂用手搓洗3~5分钟，清洗效果就很好。

同时，记得准备一个专门清洗内裤的器皿，即使是夫妻，内裤最好也分开清洗。内裤攒着洗也是不好的习惯，容易滋生细菌。

内裤也要晒太阳

阳光中的紫外线能杀菌。可将内裤置于午后阳光下晒半小时，但不要晒里面。没有晾晒条件的，也要尽量放在通风的地方晾干，或直接高温处理，用电熨斗熨烫或电吹风烘干。

最好半年更新一次

不管男女，内裤3~6个月就该换新的。一旦出现变形、材质变干硬、污渍清洗不干净等情况，就应及时更换。

结语：内裤的正确选择对人来说是很重要的，所以我们在平时的生活中内裤都是必备的一件贴身衣物，所以我们千万不要忽视了这个问题，这个很重要，根据不同人的体质还有具体的情况，来选择一个合适健康的内裤是很重要的，千万不要忽视。

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