如何快速提高记忆力 学习这方法

有些人看一遍就会记住一些东西，有些数列会很快记住。为什么？因为他们记忆力超高，怎么才能快速提高呢？下面我们来看看小技巧。

怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑

如果你能在睡梦中猜字谜，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，是时候转向新的挑战了。对周围的世界充满好奇，会让你的思维变得敏捷高效。用以下方法帮助你锻炼大脑。

1、读一本书

选择一本关于全新主题的书。读一本发生在埃及的小说，学习金融。会有很多优秀的、受欢迎的非小说类书籍，在教给你相关知识的同时，也能让你感到快乐。每周都成为新事物的专家。跳出你熟悉的阅读话题。如果你经常看历史书，试试当代小说。看外国的作品，经典和随机的书。你的心智会通过沉浸在不同的时代、文化和人物中得到锻炼。不仅如此，你还可以得到有趣的故事。

2、玩游戏

玩游戏是挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)、猜字和电子游戏都可以促进你的思维速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑、写作技巧、数学或者更多。同时，它们都很有趣。当你每天花大约15分钟而不是几个小时玩这些游戏时，你会受益匪浅。

3、使用你的另一只手

用你控制力较弱的手做事。如果你是左撇子，用你的右手开门。如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙。这个简单的事情会给你一个新的思路。把手表放在另一只手上，提醒自己改变。

4、记忆电话号码

当我们打电话时，电话会记录下每个号码。没有人记得电话号码了，但这是一种记忆技能。试着每天记住一个新的电话号码。

5、为你的大脑而吃

你的大脑需要你吃健康的脂肪。注意鱼肝油，吃野生三文鱼、坚果(如核桃)、种子(如亚麻籽、橄榄油)。多吃这些食物，少吃脂肪和饱腹感。从你的饮食中完全去除反式脂肪。

6、打破常规

我们喜欢常规。我们可以连续几个小时做这些爱好和娱乐。但是越是成为习惯的东西，用脑就越少。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用另一只手开门，先吃甜点。这些都会迫使你的头脑从习惯中清醒过来，重新集中注意力。

7、走一条不同的路

无论你去哪里，走一条不同的路。这个小小的变化有助于大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变每天的路线，试着从不同的方向去杂货店。

8、学习一个新技巧

学习一项新技能可以锻炼大脑的不同区域。让你的记忆发挥作用，学习新的运动，用不同的方式连接事物。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造一架飞机，这些都会挑战你的思维，让你思考。

9、列清单

名单是个好东西。列表可以帮助我们协调各种事务。把你去过的所有地方，吃过的好吃的，收到过的最好的礼物，每天感动你的回忆都列一个清单。但是不要依赖他们。列出你的购物清单，但是尽量不要带着它们去购物。当你把脑子里的东西都放进购物车的时候，再和清单核对一遍。用同样的方法列出你的“要做的事情”。

10、选择一个新技能

寻找一些有趣的东西。你可以在家里很容易地做到这一点，而不需要花费太多。例如，用数码相机拍照，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的烹饪或写作方法都是不错的选择。

注意事项

在生活中注意以下几点

1.采取积极健康的生活方式，规律的生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动。

2.正确的自我调节，注意保持乐观的心情和积极的心态，尤其是面对生活中的压力事件，学会自我减压，保持身心健康。

3.把物品放在相对固定的位置，用完后放回原处。对于一些重要的事情，可以采取用笔写下来的方式，养成良好的生活习惯。

4.饮食上要注意吃新鲜蔬菜、水果和以下食物：玉米、糙米、全麦、大豆、绿豆、大蒜、蘑菇、酵母、牛奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉等。

5.可以每天服用一定量的银杏叶提取物和维生素E。

结语：'s的记忆对人生非常重要。如果一个人总是忘事，对他的生活和工作都会有很大的影响。文章总结了记忆力下降怎么办，如何提高自己的记忆力。我们赶紧试试吧。

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