睡前水喝多了眼睛肿 食疗帮你快速缓解眼睛红肿

生活中，有些人早上起来眼睛会肿。相信很多人都有过这样的经历。你知道眼睛因为生活而浮肿吗？眼睛肿了有什么消肿的方法？生活中有哪些食物有助于消肿？接下来，让我们和Liangmei.com一起找出答案。

早晨起床眼睛肿的原因

早上起床后眼睛浮肿的原因有很多。如果经常熬夜工作，睡前喝很多水，前一天晚上哭，流很多眼泪等。第二天眼睛就明显肿了。

另外，如果你经常早上起床，眼睛有明显的水肿，而你没有刚才说的经历，那可能是你身体的一些慢性疾病引起的，比如肾源性水肿、肝源性水肿、心源性水肿等。并且需要尽快去医院检查，确定病因。

为什么睡前水喝多了眼睛肿

睡前喝水过多，如果超过肾脏代谢能力的范围，会导致体内大量水潴留。深度睡眠时，新陈代谢变慢，多余的水分很难排出体外。正常情况下，人体三分之二的水分储存在组织和细胞中。如果饮水过多，肾脏排泄缓慢，水分就会漏出细胞，在细胞间堆积，身体组织的细胞水就会明显增多。身体各部位皮肤中，眼部皮肤最薄，所以水分过多时最明显。

另外，晚上因为口渴而喝水，可能说明晚上饮食中盐的摄入量比较大，长期高盐饮食的人也容易眼睛浮肿，因为盐会使水分滞留，导致淋巴循环变慢，毒素无法快速有效的排出体外。在体内长期积累后，身体会肿胀，眼皮最明显。

晚上9点以后建议不要喝太多水，最好不要再吃夜宵。日常生活中清淡低脂的饮食有利于身体新陈代谢的正常运转。睡觉时保持良好的姿势，枕头要高低杠，作息规律，减少不必要的熬夜，保证充足的睡眠。如果出现眼部水肿，可通过冷敷或局部按摩缓解症状。非疾病引起的眼部水肿，在早上起床后活动半小时到一小时后，会自然缓解。

眼睛肿了怎么快速消肿

1、冻奶敷眼

将棉球浸泡在冰冻牛奶中，取出后敷在眼睛上5分钟，然后在眼皮上敷两片梨或菠萝，可以让眼睛更明亮。

2、盐水敷眼

将一茶匙盐放入500毫升温水中(40毫升即可)，搅拌均匀。将纱布浸泡在盐水中，让其充分吸收盐水。然后将纱布折叠成合适的大小，敷在眼睛上20分钟。

3、喝黑咖啡

每天早餐后喝一杯纯黑咖啡，大约30分钟到一个小时，可以感觉到面部浮肿得到改善。因为咖啡中含有新鲜咖啡，孕妇尽量不要用这种方法。

4、喝浓茶

同样，早餐后冲泡一杯浓茶，等待半小时到一小时，就能看到消肿的效果。浓茶也含有一定量的咖啡因，所以怀孕期间尽量不要用这种方法。

5、冰块+鸡蛋

可以用毛巾包一些冰块或者泡一些冷水敷一会儿。过一会儿，把煮好的鸡蛋放凉，用皮包好，卷在眼皮上。肿胀的眼睛不会很快消失。颜色变得有点暗红色，最终会变成蓝色和紫色。不要揉，不要哭，哭了会加重眼睛充血。

6、冷却的红茶包

将冷却的红茶包敷在眼睛上，或者用毛巾包住红茶包，敷在眼睛上5分钟。茶叶中含有的鞣酸是很好的收剑剂，能有效消肿。但千万不要把茶包直接放在眼皮上，不然眼皮会被染成黄色，鞣酸会ciji 眼睛，引起不适。不要揉，不然眼睛会更红更肿。冷敷眼睛3 ~ 4次可以消肿。

8、用甘菊茶包

将洋甘菊茶包放入冰箱，冷却后取出敷在眼睑上，可以消肿。洋甘菊有镇静、排水的作用。除了消肿，还能消除黑眼圈。

吃什么对眼睛消肿好

1、香蕉

香蕉能保护眼睛，首先是因为它富含钾。这是因为香蕉含有丰富的钾元素，可以保护眼镜。香蕉含有大量-胡萝卜素。所以上班族用眼过度时可以适当吃点香蕉，有助于缓解眼睛疲劳。这样可以通过饮食增加营养，提高视力，缓解眼睛干涩、疼痛等症状。

2、橘子

金桔的果皮含有大量的营养物质，不仅可以肝脏排毒，还可以保护眼睛，保护免疫系统。营地

3、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

4、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

5、大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

6、蓝莓

蓝莓中含有大量的营养物质，包括维生素、氨基酸、矿物质等，蓝莓中的花青素有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，还有平时多吃多食蓝莓的话能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

通过文章的介绍，我们了解到，早上起床后眼睛肿肿哭闹哭闹是由于熬夜、哭泣或者是疾病所导致的，另外文章中也及时了很多可以消肿的方法，大家不妨试试文章中提供的做法进行尝试一下，因为这些做法不仅可去肿，还可消除黑眼圈。

本文标签：