VC片的作用和功效 服用维c泡腾片的注意事项

说起VC片，相信大家对此都不陌生。这里说的VC片，是人们日常生活中经常吃到的。VC片的主要成分是水溶性维生素，常见于新鲜水果和蔬菜中。VC片对我们人体非常重要。那么vc片有什么作用和效果呢？让我们来看看这两个美容网站。

VC片的作用和功效是什么

治疗贫血

VC片可以治疗贫血。维生素C本身不补血，但能增加铁的吸收，从而间接补充血气。可以保养肝胃，使身体器官功能正常。

抗氧化

VC片有抗氧化作用。维生素C也是一种重要的生理抗氧化剂。目前，科学家正在研究维生素C是否可以通过其抗氧化活性来限制自由基的破坏，这可能有助于预防或延缓一些由氧化应激引起的癌症、心血管疾病和其他疾病。皮肤的美白与VC的抗氧化作用密切相关。据调查，每天服用足量VC片的人皮肤比其他人好。

预防坏血病

VC片可以很好的预防坏血病，效果非常突出。VC可以改善血管的脆性，减少结缔组织，从而导致一系列的症状，比如头发粗糙，牙龈出血，这些都是坏血病的症状。以前，水手不能定期摄入足够的VC是常见的，但只要定期摄入足够的VC，这种综合征就可以很容易地预防和缓解。

促进伤口愈合

你可能不知道VC片还有快速阻止伤口愈合的作用。维生素C是生物合成胶原蛋白，左旋肉碱和一些神经递质所必需的。维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的重要成分，在伤口愈合中起着至关重要的作用。

预防动脉硬化

VC片还能有效预防动脉硬化。为什么呢？因为vc可以提高人体细胞血液的通畅性，防止血液粘稠堵塞，进而预防动脉硬化。此外，vc还可以预防贫血，因为vc可以将难以吸收利用的三价铁还原为二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，从而预防贫血。

保护牙龈

最后，VC片可以很好的保护牙龈。当身体缺乏维生素C时，就会出现牙龈萎缩。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度，保持口腔微血管的健康。经常牙龈出血的人需要适当补充VC，可以保护牙齿和牙龈。

服用维c泡腾片的注意事项

1.维生素C泡腾片服用前应溶于冷水或温开水中，不宜直接咀嚼。

2.成人每日推荐摄入量为100毫克，最大耐受摄入量为1000毫克，儿童和青少年每日摄入量为40 ~ 100毫克，因此成人每日最多服用一片，儿童每日服用一片半，不宜过量。

3.为了避免过量，通常连续服用3~5天就足够了。不要长期服用。

4.饮用维生素C泡腾片后，每次服用时最好用清水漱口，晚上刷牙后不要服用，以减少酸性物质对牙齿的ciji ，避免牙齿受损。

5.日常饮食中缺乏富含维生素C的水果蔬菜，患有牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节疼痛等维生素C缺乏症状的人，可合理服用维生素C泡腾片。

6.水太热时，不要放维生素C泡腾片。维生素C在80以上的热水中，还是会有一些损失，非常容易被氧化分解。所以最好的方法是用40左右的温水冲泡。

7.在空气中暴晒太久也会导致维生素c的流失，一次用200毫升左右的开水或矿泉水，以便尽快喝完，现在就喝。

8.不要将维生素C泡腾片与茶或其他饮料混合使用，这可能会造成安全隐患。

9.服用泡腾片时，不是先倒水，而是将泡腾片放在杯底，再倒入开水。这样泡腾片自然会从底部升到水面，这样气泡更均匀。

10.泡腾片浮到水面后不要盖杯子。相反，在装满水后立即盖上杯子。没关系。这时候泡腾片在里面，就会响，证明是往外放气。

11.泡腾片放气后，会持续五分钟左右。当然，这取决于你的泡腾片的大小和你释放的水量。一般五分钟后，你就不会再听到滋滋的声音了。这时候你可以打开杯盖，你会听到空气从杯子里出来，就像汽水一样。

12.当你选择喝的时候，先摇一摇。这是因为泡腾皮浮在上面，上面的浓度会高。如果你摇一摇，杯子里的水的浓度就会均匀。

13.刚开始的时候，用小嘴抿一点，仔细感受它独特的味道。然后喝一大口，你会感觉到嘴里的香味，喝完饮料你的胃会有满足感。

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