2021-08-15 17:00:13 | 人围观 | 编辑：noble
操作方法
01
肱中穴
位置：肱中穴位于在大臂的内侧、腋窝下与手肘中间的位置，如下图所示。
按摩手法：用拇指圈状按摩该穴位。
作用：经常按摩肱中穴，能够加速身体新陈代谢的作用，清除大臂内侧的堆积废物，消耗脂肪，按摩此穴位对瘦手臂有很大的帮助。
02
天枢穴
位置：天枢穴位于肚脐两边左右各三指宽处。
按摩手法：在睡前前用双手的食指指端顺时针和逆时针两个方向重复按摩。
作用：可以调节肠胃功能，通肠润便穴位减肥，长期按摩此穴位可以促进肠道的健康，清宿便排肠毒。
03
臂臑穴
位置：位于人体的臂外侧、三角肌止点处。
按摩手法：将食指和中指作圈状按压，按到手臂感到酸痛即可。
作用：按摩臂臑穴，可以促进体内血液循环穴位减肥，增加臂部肌肉的弹性。
04
外关穴
位置：主要是外于小臂背侧、手腕向上两寸、两个骨头中间的夹缝里。
按摩手法：用拇指按摩圈状按摩此穴位即可。
作用：可以疏通臂部的经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
05
大横穴
位置：位于肚脐旁开4寸左右的地方。
按摩手法：用双手的食指指端同时圈状按摩这个穴位。
作用：可以清除宿便，排除肠道内的油脂，消除腰腹赘肉，进而减轻体重，降低血脂，建议每天按摩100次左右。
06
曲池穴
位置：将手肘弯曲成90°，肘横纹外端凹陷中的地方就是曲池穴的位置。
按摩方法：中指和食指圈状按摩。
作用：可以收紧肌肉，美化臂部的皮肤，改善干燥粗糙的状况，促使手臂光滑。
07
风市穴
位置：位于人体的大腿外侧的中线上，即当直立垂手时中指尖的地方。
按摩手法：用拇指关节按压圈状按摩。
作用：按摩风市穴，可排除大腿多余水分，让大腿变得苗条纤瘦。
08
承山穴
位置：位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处就是承山穴所处的位置。
按摩手法：用拇指关节按压。
作用：消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，美化小腿线条。
09
足三里
位置：足三里处于膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指的地方。
按摩手法：用拇指按压即可。
作用：经常按摩此穴，可以通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
10
血海穴
位置：处于大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。
按摩手法：用双手食指做圈状按摩。
作用：经常按摩血海穴，可以改善腿部的血液循环，消除腿部堆积的脂肪，还能够改善女性月经不调的问题。
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