秋季减肥找准适合自己的方法

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秋季减肥找准适合自己的方法

2021-07-09 16:05:25 | 人围观 | 编辑:noble

秋季到了,天气凉爽,人们胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积!不过,专家却说,秋冬季节最适宜减肥。因为寒冷的气候条件下人的基础代谢提高,所消耗的热量比在温暖环境中要多得多秋季减肥,因此可以消耗更多的脂肪。另外,春夏季人体水分较多,减肥时往往减掉的是大量的水分,而这时减掉的则大部分是脂肪。若能在这个时候稍微控制一下,那么发胖的可能性就大大减少,也不用为来年再减肥而苦恼啦!但是秋冬季节的减肥也应选择适合自己的方式。

秋冬季节体重不继续增加就意味着减肥的胜利,因此对于饮食也不用刻意控制,合理膳食、均衡营养,热量摄入和能量支出基本平衡就可以了。

另外,也可以合理地选择一些减肥方法,比如针灸、推拿、埋线、抽脂等。减肥关键是减脂肪,但减肥时还要根据个人的情况具体对待,采用适合自己的方法,比如有的人腹部脂肪堆积严重,但是四肢并不胖,这时候需要的就是对体形进行塑造,而不是减轻体重。

对于抽脂,有不少人一到春夏季节减肥时就开始想到抽脂,其实由于抽脂后要在抽脂部位束上紧身衣,夏季衣衫薄、透会非常不方便,而秋冬季节就完全不用有这层担心,而且抽脂后还有3个月左右的恢复期,在秋冬季节进行抽脂,刚好在次年春夏季节来临时,可以完全显露自己的窈窕身材。

如果是全身性的肥胖秋季减肥,也要辨别是什么原因造成的,然后“对症下药”。多吃一些低热量的减肥食品,如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等,适当进补、均衡营养,不但可维持体内能量的正常代谢,避免脂肪堆积而造成肥胖,还会让你远离体虚。

(据《现代快报》)

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