蝴蝶袖手臂是怎么引起的

蝴蝶袖手臂，也成蝴蝶臂。有蝴蝶臂的人在大臂的内侧，也就是腋下有两片赘肉，当手臂平举的时候，就会有肥肉出现下垂，看上去就像一个小扇，因此被称为蝴蝶臂。拥有蝴蝶臂的女性都是非常苦恼的，那么蝴蝶臂是怎样形成的呢？下面就让小编给大家说说吧！

蝴蝶袖手臂是怎么引起的

其实蝴蝶袖手臂形成的原因有很多，下面小编就来介绍其中的两种吧！

1、太过头的伏地挺身

伏地挺身可锻链手腕以及肩膀的肌肉。但若是做太多次太过头的话，肌肉很容易会变硬。若是想要获得纤细的手臂的话，轻负荷的伏地挺身就很足够。

2、总是用同一只手提包包

总是用同一只手或同一边肩膀背包包的话，集中在单边给予负荷的关系，会造成体态歪斜。最终使得血液循环不畅通，老旧废物或是多余水分无法顺利排出，最终变成容易堆积脂肪的体质。

如何减去蝴蝶臂

一、按摩

左侧手臂伸直和肩膀同高，右手虎口放在左侧手肘上，从手肘开始沿着手臂内侧向腋下方向推10次，然后换左手按摩右手，同样重复按摩10次。

注意：只能从手肘向腋下推，不能来回推按。

二、墙上俯卧撑

站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽蝴蝶袖，掌心紧贴墙壁，支撑上身重量蝴蝶袖，双脚打开与肩同宽，重心向前，像做俯卧撑一样，感觉小腿的肌肉拉紧状最好，双手伸直脚不动，身体缓慢后移回到最初。

三、下犬式

身体呈倒“V”字形，双手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，双腿分开与臀同宽。手掌擦着地面一直向前移动，同时要保持均匀的呼吸，将延伸的姿势保持30-60秒，然后回到原来的姿势。

很多女性看到别人的纤细手臂都会心生羡慕，而看到自己的蝴蝶臂都会非常厌恶，其实想要减去蝴蝶臂并不困难，只要坚持做做按摩，还有配合一些运动，就能够轻松减去蝴蝶臂的。以上就是小编介绍的关于蝴蝶臂的相关内容，希望能够让大家更好地认识蝴蝶臂吧！

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