美式咖啡真的减肥吗？美式咖啡的正确喝法

美式咖啡起源于战争时期，在欧洲的美军人因为喝不惯欧洲的浓缩咖啡，而创造出适合自己口味的美式咖啡。美式最大的好处就是有热美式和冰美式白领减肥，满足你四季想减肥的心。很多人说喝了美式并没有看到减肥的效果，那么你真的喝对了美式咖啡吗？为什么大家都说美式咖啡可以减肥呢？

咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡,能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝美式咖啡也可以减肥。-般来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。

有科学家认为,咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现,饮咖啡后仅4分钟,大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。美式咖具有利尿作用。不过肠胃消化不良、胃酸过多容易失眠的人最好不要使用此法

烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。不过需要注意的是,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,是具有减肥效果的美式咖啡。

美式咖啡的正确喝法

喝咖啡时不搭配高热量食物

咖啡加蛋糕是很多白领钟爱的下午茶搭配。但蛋糕,尤其是奶油蛋糕的热星高,就算咖啡的减肥功效再好,与蛋糕或饼干搭配,效果就几乎等于零了

喝咖啡不加糖

如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解,还会增加摄入热量。

喝浅度烘焙的咖啡

咖啡豆中的咖啡因含量会因烘焙温度变高而减少,因此深度烘焙的咖啡并不适宜减肥喝。要减肥,还是喝浅度烘焙咖啡,比如口味较淡的美式咖啡。

美式咖啡虽然是美国大兵的随性之作，但是被很多爱美的上班族女性喜爱，除了减肥的作用，还可以消水肿，但是不建议肠胃功能不好白领减肥，爱失眠的人喝哦。返回搜狐，查看更多

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