减肥能喝粥吗 减肥喝粥需要注意什么

对于很多人来说喝粥已经是非常常见的一种习惯，尤其是早餐喝粥、晚餐喝粥、没有胃口时喝粥、生病了喝粥，总而言之粥是生活中不可替代的一道食谱。而对于正在努力减肥瘦身的人来说，在食物的选择、食谱的搭配上总是要慎重的。那减肥能喝粥吗？减肥喝粥需要注意什么？下面我们一起来详细了解一下！

减肥能喝粥吗？

生活中想必很多人都听说过由于粥比较容易消化，因此在喝完以后身体吸收比较快减肥粥，稍微不注意控制就容易发胖。因此对于减肥能喝粥吗这个问题，想必也是备受争议的。

其实对于减肥能喝粥吗这个问题，毫无疑问合理地喝粥可以减肥，因此在减肥期间喝粥是不错的。首先粥当中水分占有率高达80%以上，因此粥当中绝大部分都是水减肥粥，其含有的热量非常低，能够帮助控制整顿饭的热量不超标;再加上粥比较容易消化，不会对肠胃带来太大的负担，也不会囤积形成脂肪存储起来，因此减肥期间是可以喝粥的。

那减肥喝粥需要注意什么？

(1)喝粥的时间要合理安排

上文已经说过粥80%都是水，因此喝了容易饥饿，为此需要合理地安排喝粥的时间，一般建议在早餐或者晚餐喝点粥，而中午的活动量比较大，中午喝粥很难为下午的工作提供足够的能力，因此午餐尽量不要喝粥。

(2)注意营养的搭配

粥的营养是不足够的，我们完全没必要为了减肥而导致营养不良，因此建议大家在喝粥的时候往粥当中加入粗粮等，其中比较建议加入玉米、红薯、燕麦等粗粮，既可以增加营养，也可以增加饱腹感，是减肥非常好的选择。

以上就是关于减肥能喝粥吗的相关内容介绍，毫无疑问减肥期间是可以喝粥的，大家只要注意控制好喝粥的量就可以了，总而言之只要做好各个方面的调理措施，体重会逐渐下降的。

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