清肠排毒汤,这四款效果最好

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清肠排毒汤,这四款效果最好

2021-06-03 15:10:57 | 人围观 | 编辑:noble

一般来讲,体内有湿气的人,其身体也多是处于肥胖状态的减肥汤,而要想去除体内湿气且达到减肥效果的话,以下四款去湿减肥汤,就值得大家选择。

红豆+花生+大枣

做法:1.红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软。

2.红枣洗净,剔去枣核。

3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

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4.锅中加入约1500毫升冷水,放入红豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入红枣,再改用小火慢熬至粥成,以白糖调味即可。

绿豆+薏米仁

做法:1、将薏米仁浸泡一夜。

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

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3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却,加入蜂蜜)

为了增加粥的粘稠度,可以加入燕麦,口感更好。

鲤鱼+红豆

烹制:将各配料洗净、浸泡并红枣去核、陈皮去瓤;鲤鱼宰洗净,去脏杂,置油镬煎至微黄,洒入少许水。一起与生姜放进瓦煲内,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小时减肥汤,调入适量食盐便可,此量可供3~4人用。

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冬瓜+红豆

做法:1.红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;

2.冬瓜去皮,切片,不要太薄;

3.加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;

4.熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。

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