夏天减肥为什么不选择游泳呢？

当然，我们可以通过跑步或骑自行车，让自己达到更轻的体重，更快乐的心情和更健康的身体。但是，如果可以使用游泳池或开放水域游泳场所，都夏天了为什么不选择自由泳、蛙泳或蝶泳来减肥呢？

游泳锻炼一开始可能会让人感到害怕，数着那些看似没完没了的圈数和飞溅来喘口气。但是为了在水中感到舒适而付出努力是值得的：游泳可以锻炼你所有的肌肉，燃烧卡路里并消除压力-不会使你的关节过度劳累。

游泳是最安全的减肥运动，前提你已经学会游泳。它能保护身体关节部位，锻炼全身脂肪，能更好地帮助我们进行减肥减脂。

以下这些游泳的所有事项指南将帮助你入门，找到最好的装备，并确保你从下一次水上锻炼中获得最大减肥收益。

在你潜入之前

开始游泳需要更多的练习，而不仅仅是用新的护目镜和泳帽wuzhuang 自己。“游泳比任何其他运动都需要更长的时间来适应游泳减肥，”某知名游泳教练说。但是大多数新游泳者都很快掌握了：一个月内你可能会看到进步。

以下是初学游泳者要掌握完美的游泳姿势所需要了解的内容。

为什么游泳对你如此有益

游泳圈是一种消耗卡路里的有氧运动，还可以增强全身肌肉的力量。

游泳具有陆上运动的所有心理和身体健康益处，以及一些额外的好处：你将获得令人心跳加速的有氧运动以及游泳所需的冥想式呼吸的独特缓解压力益处。

根据2017年5月发表在《英国杂志》上的一项研究，由于它的影响非常低，几乎任何年龄都可以进行游泳运动，考虑到经常游泳的人往往更长寿这一事实，游泳就更有吸引力了。

不服气吗？游泳的这些好处会激励你跳进游泳池。

游泳时保持安全

游泳按照安全规则可确保在水中进行良好的锻炼和愉快的时光。

像任何锻炼一样，游泳也有一些需要注意的风险，但在游泳池的话，因为有教练，安全可以得到保证，所以不推荐大家在湖泊或海滩上游泳。

还有游泳时游泳减肥，记得要随时补充身体水分，因为你浸在水中，你可能不会注意到你在出汗，但在游泳锻炼期间你肯定会脱水。

确保你遵守这些基本的游泳安全规则。

重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。

游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富有曲线美。

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼全身几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会能使你"脱胎换骨"呢。

都已经到夏天了，游泳减肥其实是更合适我们的减肥方法，用别的运动来减肥的朋友们，也可以换成游泳，说不准你会发现，体重下降又快了呢？

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