辟谷减肥效果好不好 看看这些明星就知道

一、运动减肥VS辟谷减肥

运动减肥与辟谷减肥都是通过燃烧体内脂肪减轻体重，那么运动减肥与辟谷减肥有啥不同呢？

运动减肥是当前人们采用的最主要的减肥方式。常见的运动减肥方式有跑步、骑车、爬山、游泳、跳绳、跳舞等多种形式，慢跑或快走是最受人们欢迎的运动方式。研究发现慢跑超过40分钟，人体开始燃烧脂肪，随着时间的持续增加脂肪燃烧量会不断增加，脂肪消耗的就越多。在通常的跑步锻炼过程中，燃烧脂肪只是对人体能量的消耗起补充作用，如果不摄入食物获得能量辟谷减肥，运动过程是无法长期持久进行下去的。

而辟谷则是关闭人们通常获取能量的胃肠系统，不再从外界摄入任何食物来为人体提供能量，全部依靠燃烧体内脂肪获取维持生命的能量，此时燃烧脂肪成为人体获取能量的唯一的主要途径。运动减肥中的脂肪燃烧只是以辅助的形式为人体提供能量，而辟谷减肥则是把运动过程中燃烧脂肪的辅助地位转变为主要的核心地位。正是这种燃烧脂肪为人体提供能量的辅助地位向主要地位的转变形成了运动减肥与辟谷减肥的根本不同。

由于运动减肥过程中燃烧脂肪对人体提供能量处于辅助的补充地位，而辟谷减肥过程中燃烧脂肪则处于主要的核心地位，因此辟谷减肥燃烧脂肪量和效率要比运动减肥燃烧得多且高。辟谷减肥可以以每天1斤左右的速度燃烧脂肪迅速降低体重，达到高效清理体内垃圾和毒素的目的，这点是运动减肥难以达到的。

但是，不论是运动减肥还是辟谷减肥，如果不注重内心潜意识观念的调整，改变多年养成的饮食习惯，是很难真正实现减轻体重的目的的。

二、明星名人辟谷案例

马云认为，辟谷可以帮助自己修心养性，在纷杂的金融场找回自我，不至于被物欲引诱。

随着大家对健康的追求，参与辟谷的名人也越来越多。

1.著名演员、导演徐峥在《无人区》中饰演一个“悲催”的律师，电影要求这个角色要瘦，这就需要减肥了。至于减肥秘诀，徐峥自认很懒，靠运动减肥基本不可能辟谷减肥，只能去找了个大师用“辟谷”的方式节食。令人惊奇的是，竟然只用了一个月的时间，就减掉了25斤。

关于辟谷徐峥说：辟谷有着和谐美好的氛围，道家把它称作高能量，我已两次参加辟谷禅修，真切地感受到了这种能量。

我相信辟谷开启的是不同于平时依赖的那一套食物获取的生命系统，是以非常智慧的方式把道家和佛家两个法门结合在一起：道家偏重更切实的养生，佛家更讲究灵魂和精神上的信任和智慧。另外，身心灵也能在辟谷禅修中得到开解和指引.

2.张德芬，** 作家

著有多本身心灵小说，如《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》等，以故事的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的秘密，销售已突破一百万册。

很多人肯定都有这样的疑问：张德芬真的辟谷吗？她的辟谷效果怎样呢？他又有怎样的辟谷感悟呢？辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。”——张德芬

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