怎么按压穴位减肥呢

怎么按压穴位减肥呢随着社会的不断进步， 人们关于减肥的话题也是在不断的进 步。很多关于减肥的办法也是出现的越来越多了，而且大家也知 道如果过于肥胖的话还是对于身体有着很大的伤害的。 所以说很 多的身体有点胖的人，为了更美同时也为了更加的健康。就想着 问下怎么按压穴位减肥呢?一、旋揉肚脐周围减肥法一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压穴位减肥，沿着肚脐周边左 右各揉 10 下。除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己 的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋 骨，为减肥打下长久的基础。二、按摩足三里减肥法第 1 页足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防 治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、 补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴 100 次。三、压三穴减肥法(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够 提高胃部免疫力。(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对 精神紊乱、忧郁有很好的帮助。(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解 腹凉等寒体症。四、按摩三阴交减肥法三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。 常揉此穴对肝、 脾、 肾有保健作用。2 分钟按摩脚部轻松减肥第 2 页敲击脚底晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全 身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温 暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床 上或地板上穴位减肥，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效 果更好。怎么按压穴位减肥呢， 大家都可以通过上文的介绍后了解清 楚了。如果说大家想试试的话就好好的学习下这些内容，长期的 坚持还是会有很大的效果的。 不过需要大家注意的就是穴位本身 对于人的身体就是有着很大的影响的， 所以一定要在自己详细知 道穴位在哪的情况下去按摩。第 3 页

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