最有效的瘦脸操都有什么

最有效的瘦脸操都有什么瘦脸是很常见的，瘦脸的方法有很多，在瘦脸的过程中，对 自身健康也要进行很好保护瘦脸操，这样避免引发身体疾病，瘦脸常见 方法就是运动，运动对消除身体脂肪帮助很大，同时长期的进行 运动吗，能够很好提高身体体质，所以它是瘦脸不错之选，那最 有效的瘦脸操怎么样呢?最有效的瘦脸操：1·用双手食中指同时并排耳前发际处，自下向上，迎 发推搓发根，每侧推 20 次。第 1 页2·用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上，用力 向上直推到发际后，再按摩到印堂此为一下。共按摩 10 下。3·用中食指自目外角向鬓角处瘦脸操，上下来回推位。每侧 10-20 下。并在目外角凹陷处的太阳穴上按摩，每侧各揉 5 下。4·两手掌心分别按于两腮部，轻轻用力向上按摩到前 额，经耳前再摩到下颌部，最后按摩到腮部，这样旋摩 10 下。 再以同样的力量和手法和向相反的方向按摩 10 下。第 2 页瑜伽瘦脸手掌按摩在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒 适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在 你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心 相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复 几次。功效： 抚慰视觉神经， 放松双眼以及眼部周围的肌肉， 有效去除眼周浮肿。第 3 页在对最有效的瘦脸操认识后，对瘦脸操使用上，也是 要注意要按照以上动作进行，这样对瘦脸才会有很好帮助，而且 瘦脸过程中，饮食也要合理安排，对一些油腻、辛辣食物要减少 选择，否则对自身瘦脸是没有任何帮助的。第 4 页

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