辟谷可以减肥养生吗？营养师告诉你科学依据，别再没有根据的做了

最近几年，流行着一个词语就是“辟谷”，在过去这个词汇主要是源于道家的一种养生方式，指的是通过不吃任何富含碳水化合物的食物辟谷减肥，也就是主食，只吃一些蔬菜水，用调整气息的方式来减肥养生。听闻这个很多的人都开始盲目的跟风，觉得这个方式自己还能够接受，还能养生减肥。但这只是过去用的一个方式，对于现代人不一样。

而其中说到的调整气息，也不是那么简单的，在古书当中也有对此相关的记载，对自己所处的环境、自己的心理变化等等都有关心，没有字面上理解的那么简单。

最重要的是，根据现在的一些结论上来看，没有相关的研究发现或者是相关的资料可以显示，辟谷真的对身体健康有益，反而对于大多数人来说，还可能会出现以下这几个异常，看看你都有没有。

盲目的辟谷，会让你的精神变差：

对于现代人来说，尤其是每天都要在户外进行工作的人群，更需要我们能量的供给，而平时的主食是能量供给的良好来源，同样被*所需要。

虽然我们平时所食用的精白米面中的碳水化合物含量高，但却可以给我们机体提供能量，让我们机体可以维持正常的生理功能。长期不食用，还可能因为食用不够，让我们的精神变差，影响我们的日常生活。

因此，还是建议大家吃些主食，只不过要想主食食用起来更健康辟谷减肥，就要添加一些五谷杂粮进去，这样能够达到同样的饱腹感，还可以有效地控制体重。

盲目的辟谷，会让机体代谢紊乱：

很多人做的辟谷方式不对，经过长时间的尝试，非但没有发现自己的身体健康变好了，还出现了一些不良的反应。如比较典型的代谢紊乱，对于一些体制本身就不好的人群，如贫血人群、糖尿病患者、营养不良人群等等，还会因为辟谷，让病情恶化。

同时，也会影响肠胃的健康，让肠胃的消化吸收受到影响，引发胃炎、胃溃疡等胃病。以后我们再食用一些食物的时候，肠胃也极易出现异常。

如果你说你身体完全是健康的，只不过是想去尝试一下，也不建议你这么去做，成不成功是小，影响身体是大。没有必要为了一个不健康的方式，去影响自身的健康或者是加重自身的病情。辟谷可以减肥养生吗？营养师告诉你科学依据，别再没有根据的做了。

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