2021-04-09 16:00:34 | 人围观 | 编辑：noble
要说娱乐圈的女明星对自己的身材要求，可谓是严苛到了一定的地步。每次，你在镜头上看到的明星总是完美身材，黄金比例，看得人心生羡慕。凡事总有例外，有的明星总是忽胖忽瘦的，比如杨紫。杨紫是和我们90后一起长大的女明星，当年电视剧《家有儿女》火遍了大江南北，我们也认识了古灵精怪的大女儿小雪，也了解了小雪的扮演者杨紫。杨紫现在已经拥有很多粉丝节食减肥，是国内娱乐圈很火的女明星。
自出道以来，杨紫的身材一直不太好，经常又胖又瘦，对此她自己也很无奈，经常在微博上抱怨减肥的痛苦，杨紫在出演《家有儿女》时，脸上还带着婴儿肥，为了能接更多的角色，她就在微博上立志减肥，除了跑步、拳击，她还严格控制自己的饮食，火锅、奶茶都戒了，声称自己只爱吃水煮菜，没过多久就真的瘦了，气质看起来好了很多。
后来没多久，杨紫又胖了，她还在网上求教自己是不是用错了减肥方法，言语中透露着深深地无奈。所以，她又决定减肥了，决定不吃饭，只吃樱桃和酸奶。这种节食减肥短期内获得了很好的效果，杨紫一周就瘦了10斤，不过没多长时间，她的体重反弹了，又胖回去了，遭到了无数网友的嘲笑。回顾杨紫的减肥历史，我们不难得出结论，通过节食减肥是很难维持的，毕竟生活中有太多的美食诱惑，所以减肥不能盲目节食。研究发现节食减肥，人们减肥后身材反弹的机率超过80%。但造成复胖的主要原因是不科学的减肥方法，或减肥后恢复了不良的生活习惯，导致复胖速度过快。那怎样才能让你减肥后保持好身材，避免身材反弹呢？
我们一定不能盲目节食，要采用正确的减肥方法。拒绝任何代餐减肥、不吃晚饭减肥法，这样不仅对身体有害，还会引起身体复胖。虽然这种减肥方fahui 让你在短期内看到很明显的效果，但是这种减肥方法的实质是让你的肌肉分解，肌肉分解意味着你的身体新陈代谢能力下降，你身体消耗的热量就会降低。长此以往，你身体减肥的速度会越来越慢。当你恢复正常饮食时，你的体重会立刻反弹，可能比你原来还要胖。
在减肥过程中，我们需要合理控制饮食，多吃粗粮，少吃油腻。一周要保证至少四天的锻炼时间，在此，小编给大家推荐一项适合我们上班族在家做的减肥运动。那就是普拉提，不需要去健身房，也不需要什么器械，只需要一个瑜伽垫一根拉力器就可以。这款拉力器就是小编最近在家用的，很方便，也不占地方。推荐给大家！~
结束语：想必大家都想有个好身材，那么久快点动起来吧，不要总是想着明天再运动后天再运动了，现在就开始行动起来给自己一个好身材吧~
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