艾灸可以减肥吗？

先给出结论：可以。

艾灸的作用就不多废话了。虽然古中医没有减肥的说法，但很多针灸配穴其实就是间接地帮助了减肥。

这次我们不谈理论，我们谈临床试验。

最近一项研究表示，针灸疗法往往会对机体产生一种ciji 作用，针灸疗法的作用机理或许就是其能够ciji 机体血清素和β内啡肽的分泌，从而有效抑制机体的食欲并且增加脂解作用，最终导致体重下降。

这个结论到底可不可靠？

日前，来自xianggang 浸会大学（Hong Kong Baptist University，HKBU）等机构的研究人员完成了一项利用针灸来进行体重控制的临床试验，在8周的治疗后，参与者的平均体重降低了2.47千克，最成功的参与者体重降低了7.2千克，其体重指数（BMI）也降低了3.2kg/m2，在这项临床试验中艾灸减肥，研究人员初次研究发现利用针灸或许能够有效控制成年人的体重。

另外，很多中医黑认为中医不太科学的原因之一是它没有能提供充分的依据，而其中之一就是没有进行双盲试验。

研究人员将参与者随机分为两个组进行对照试验艾灸减肥，即“真正针灸组”和“伪针灸组”，每组研究对象都接受为期8周、16个疗程的针灸治疗；参与者腹部的穴位包括天枢穴、带脉穴、气海穴和中脘穴等，下肢的穴位包括足三里、三阴交等穴位，随后研究者将王不留行(Semen Vaccariae，一种中药名)置于胶带中，对参与者的耳部进行穴位按压，包括耳朵中的神门穴、饥饿穴位点、脾脏和胃部穴位。

当进行针灸疗法后，研究者发现，“真正针灸组”参与者的平均体重降低了2.47千克，平均的体重指数降低了1.56 kg/m2；最成功的参与者体重降低了7.2千克，体重指数降低了3.2 kg/m2；而“伪针灸组”参与者的体重平均降低了0.54千克，体重指数平均降低了0.19 kg/m2。

这项研究为我们提供了初期的研究证据，针灸疗法或许能够有效安全地进行个体的体重控制，同时本文研究结果也为后期研究提供了一定的基础，虽然这最终只是一项研究，但我还是相信很多人亲身经历过用艾灸来减肥的过程。

当然不要以为只靠艾灸就能减肥，如果不注重饮食，生活习惯不改变，同样没有效果。

参考穴位：天枢、带脉、气海、中脘、足三里、神阙、三阴交等。

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