水煮鸡胸肉怎么做好吃水煮鸡胸的热量是多少

水煮鸡胸肉是一道相对健康的美食，能够给人们带来丰富的食欲享受。这道菜肴不仅健康美味，而且制作起来也非常简单。本文将会探讨如何制作一道好吃的水煮鸡胸肉以及该菜肴所含的热量和营养成分。

制作水煮鸡胸肉的步骤：

1. 准备食材：鸡胸肉、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、盐、生抽、料酒。

2. 将鸡胸肉清洗干净，用刀轻轻剁几下。加水和料酒放在锅里煮，煮开后转小火煮10分钟左右。

3. 把煮好的鸡肉捞出来，晾凉后切成薄片。

4. 切好葱、姜、蒜和干辣椒备用。

5. 在锅里倒入清水、干辣椒、花椒和姜蒜葱煮开后再加入鸡肉片，用高汤煮15分钟。

6. 最后放适量盐和生抽调味即可。

这样一道水煮鸡胸肉就制作完成了，非常简单实用。

下面我们来探讨一下水煮鸡胸肉所含的营养成分。根据社区营养网的数据，每100克水煮鸡胸肉的热量约为117千卡，蛋白质含量高达22克。此外，水煮鸡胸肉还富含多种微量元素，如钙、铁、锌等，能够为人体提供各种必要的营养物质。可以说，水煮鸡胸肉不仅好吃，而且也是一种健康又营养的食品。

当然，如果你想要享受更加美味的水煮鸡胸肉，你还可以根据自己的口味添加一些特别的香料和调料。例如，你可以放入适量的花椒和辣椒，让这道菜肴更加有味道。另外，你也可以加入一些脆嫩的蔬菜，如豆芽、莲藕等，来提高整体口感的美味程度。

总之，水煮鸡胸肉是一道既健康又美味的菜肴。无论是在家中还是在外就餐时，你都可以通过制作这道菜肴来享受食物的美味和养分的滋补。希望大家能够根据本文所述的制作方法和技巧，来制作一道属于自己的好吃水煮鸡胸肉！

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