落枕后如何治疗？导致落枕的原因

导致落枕的原因

1、风寒

如果睡眠时不注意保暖，盛夏时脖子会受到风寒或口渴的影响。寒冷的ciji 会使你的颈部和背部的气血运行不畅，筋脉不通，颈部僵硬疼痛，导致落枕。

2、睡姿不良

不良的睡眠姿势，如：头颈部向一侧弯曲趴在肚子上，极度疲劳时未躺直就睡着了，头颈部位置不当，过度屈伸等。使你的一侧肌肉受力过度，颈椎小关节脱臼，时间长了会造成静态损伤，容易造成落枕。

3、颈椎病

如果患有颈椎病或颈肩损伤，遇有轻微感冒或睡姿不当，就会引起颈部疼痛，出现反复落枕的现象。比如一年多次落枕，就是早期颈椎病的表现。

4、枕头不合适

枕头的作用是保持头部与腰椎的平衡，这样颈椎就不会受到压迫。如果枕头过硬，头部与枕头的接触面过小，局部压力过大，导致局部神经受到过大的压迫，导致第二天早晨头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛；太软的枕头难以保持枕头的高度，对头皮的压迫面积大，不利于血液循环。同时，其透气性差，睡眠时难以充分呼吸，也增加了落枕的概率。

5、颈部外伤

颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩和关节扭伤。如果睡眠时睡眠不好，会导致气血循环不畅，筋脉痉挛，从而引起颈部肌肉酸痛，落枕。

落枕后如何治疗

1、按摩

按摩也是治疗落枕的常用方法。可以让家人按摩或者专业医生按摩。具体方法是按摩师站在落枕的脖子后面，手指压在脖子上找出痛点，然后从痛点的侧颈顶部开始按摩，一直按摩到肩背部。最疼的部位要重点按摩。落枕以有明显酸痛感为宜，反复按摩2 ~ 3次。当然也可以涂点红花油或者。

2、吹风机

感冒引起的落枕可以用吹风机缓解，这也是治疗落枕最简单的方法。具体来说就是按摩酸痛的脖子，然后用吹风机在肩颈部吹，直到感觉到肩颈部发热为止。可以改善肩颈部的血液循环，缓解疼痛。

3、热敷

经常落枕的人需要热敷。这类人一般患有颈椎病，可以用毛巾热敷。民间也有很多热敷的偏方。

醋热敷：取几根干净的棉条，用老陈醋浸泡，放在落枕的痛处，再敷上热水袋。热水袋的温度在50 ~ 60左右，既能保证热量，又不会烫伤皮肤。敷半小时后取下，就可以慢慢活动下脖子了。

葛根粉热敷：取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干净布袋包好，放入锅中，煎半小时，取出，待温度合适后，敷于颈痛处。

4、冰敷

如果是单纯急性损伤型落枕，可以在落枕初期进行冰敷，取一个冰块，用毛巾包裹，然后放在疼痛低分上15分钟。

5、拔罐

落枕也可以尝试拔罐，取落枕最疼的部位，用合适的拔罐工具吸出来15分钟，可以很好的缓解落枕带来的疼痛。

6、艾灸

先找最疼的地方，然后把艾条点在这个部位。艾条距离我们的皮肤大约一英寸，艾条与我们的皮肤成45角。像那支笔一样握着，皮肤会感到温暖而不烫手。艾灸会进行半个小时。艾灸后要避风，在艾灸室休息半小时。

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