最伤胃的九个恶习 职场男人须注意

营养要合理、要有足够的热量、要有足够的蛋白质、要有足够的蛋白质、要有足够的铁质和维生素。要根据自己的身体状况，并且身体状况，进行合理的膳食安排。职场男人如果缺少铁质的摄入，往往也会出现一系列的疾病，比如贫血，痤疮等症状。

职场男人需注意哪些恶习？

1、首先职场男人须注意特别是职场男人。

而且职场男人的饮食要注意营养均衡，合理的饮食，要有均衡的营养，才能为身体的健康打下基础，因为，职场男人的体内，可能存在“胆固醇”，但是，胆固醇能够减轻血液中的胆固醇，对于体细胞的稳定起着重要作用。

2、其次职场男人也要注意食疗，特别是应该多吃一些滋补肾阴的食物，因为，许多养生的食物中都有滋补肾阴的原料，这样才可以补阴养阴，防止衰老。其中，核桃、虾、蛤蜊、白木耳、枸杞子、女贞子等养阴生精功效效果较好。

3、最后职场男人可少吃胆固醇高的食物，比如油炸食品，因为胆固醇会随着血液变成渣滓，会直接导致胆固醇增高。

4 最后，多吃一些苹果、山楂、草莓等水果，以补充身体所需的维生素。

5 最后，男性除了要注意不要吃西瓜、香蕉等含胆固醇高的食物外，在日常的生活中还可以适当的多吃一些动物肝脏、鱼类等食物，这些食物都是可以改善身体状况的。

2 菠菜

菠菜含有很多的营养成分，在补充体内的维生素中含量最高，而菠菜富含的维生素C不但可以增强人体的抵抗力，还能够补充身体所需的矿物质。

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