“性福”不该让早泄来捣乱！一起来预防

一起来预防早泄的问题吧。

1、提高性生活质量，戒烟、戒酒

烟酒会直接影响性功能的发挥，尤其是对那些长期酗酒、吸烟、过量饮酒的人来说，影响是非常大的。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

2、多运动

运动除了可以提高身体的免疫力、减缓大脑老化和抑制性功能，还可以有效治疗早泄。多做有氧运动，可以每天慢跑三公里，可以做慢跑、游泳、骑自行车和做操等，每次运动时间可选择慢跑、游泳、爬楼梯和骑车等，对身体有好处。

3、睡觉前饮少量酒

这也许会引起暂时性的阳痿，如果有规律的睡眠，会让大脑得到充分休息，的确是非常有效的。

4、停止吸烟

吸烟会对血管造成损害，血液中的胆固醇会影响性腺轴的功能，因此，应停止吸烟。酒精对神经系统的兴奋作用增强，对xingqiguan 产生ciji 作用，从而引起阳痿。

5、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

如果每天用温水坐浴会yinbu 1―2次，同样可以收到良好效果。

6、坚持运动

运动能增强体质、提高抗病能力，对前列腺炎的预防很有好处。

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