午餐吃什么减肥，推荐三款食谱

一、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和多种维生素，且含有丰富的胡萝卜素和多种人体必需氨基酸。据研究，胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，胡萝卜素是减肥过程中不可缺少的一种营养元素。此外，胡萝卜素还有个增强免疫力的作用，可以帮助抵御感冒、气管炎、中耳炎等疾病。

二、枸杞子

枸杞子是一种很好的滋补品。中医认为，枸杞子味甘，性平，具有补肝肾、益精明目等功效。

可抑制咳嗽、吐白沫、促进血液循环、明目，对肝癌、胃癌、食道癌都有很好的疗效。

三、当归

当归具有养血补肾、益精明目等功效，适用于月经不调，心悸眩晕等。

4、鸡肉

鸡肉是一种很好的滋补品，可增强人体的免疫力。但是，它还是一味的男人的命。

中医认为，人体的肾气和肾虚，对男人的身体，都有不同程度的影响。其中，肾虚更是一个最为普遍的问题。肾虚也是很容易出现的疾病。

专家指出，肾虚也会有很多症状。中医认为，肾虚多为体内阳气不足。肾气的疏泄功能失调，若是肾虚的话，就会导致五脏六腑功能失调，导致阳气无fazheng 常地滋养，表现为头昏、耳鸣、失眠等。

男人如何提高性能力

1、

饮食宜清淡

饮食要节制。要食用适合的食物，避免辛辣ciji 的饮食，如辣椒、酒、咖啡等，可以选择韭菜子、海马、羊肉、狗肉等。

本文标签： 午餐吃什么减肥 推荐三款食谱图片 午餐吃什么好减肥 午餐吃什么最有营养又减肥