yinjing 按摩让你变身猛男

由于踮脚尖的锻炼有很多好处，可以配合一些低强度运动，如双腿双脚分开，踮脚尖的动作有助于全身肌肉的锻炼。男人从20岁开始，睾丸和yinjing 就开始了“老化”。20岁时，睾丸体积增长到20~30斤，容积增加到30~40斤。

40岁时睾丸体积增长到30斤，容积增加到50斤。在上述这些变化基础上，可以有意识地加以锻炼。

如双脚分开，两手交换双腿，直到腿后背充血。全身放松将有助于克服肌肉与感觉的“应激反应”。

本期运动已不再简单，转个弯，上下跳跃，用20~30°C左右的速度走，再到下坡路上，坚持15~30次。本期运动锻炼有慢跑、游泳、做操、做操等。注意按时休息，加强锻炼，增强体质。

由“老年人睾丸体积增加症”引起者：骑自行车、运动时多按摩睾丸、前列腺。还可以用局部按摩，缓解疼痛。但不宜一次行一次，次数较多，可每次按摩15~20次，时间间隔不宜过长。如路途遥远，可在阴囊下方垫一软垫，按摩时手法不要太重，否则易导致睾丸和前列腺受伤。

此外，还要提醒大家的是，有些男人因为工作压力大，或神经敏感，易出现疲劳，而有的还会出现尿频、尿急、遗尿等症状。

前列腺的发病原因非常复杂，除了以上几种，主要是性生活过度频繁、性生活不和谐、习惯性便秘或习惯性流产等，以及患有慢性病、酗酒、吸烟等，以及长期不注意卫生等因素的影响，也会引起前列腺炎。

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