正确喝水也能健康减肥哟

血脂高可以喝吗

1 第一：姜枣粥：生姜1片，粳米50克，红糖适量。将生姜切碎，与粳米共同煮粥，粥熟后加入红糖即可，平时可饮用。

2 第二：柏枝粳米粥：柏枝粳米30克，粳米100克。将柏枝粳米浸泡一夜，然后入锅加水，煮成稀粥，趁热食用，有清热润燥作用，但有收敛体质的弊端，故又宜用。

3 第三：糯米百合莲子粥：糯米100克，百合50克，白糖适量。

将糯米淘洗干净，以莲子和百合加水，煮粥，加入百合，再煮一、二沸即成。具有健脾温阳功效，适用于脾肾阴虚型体质。

注意事项

以上是对于粳米药粥中中药汤的介绍，可以多食用一些五谷杂粮，粳米、粳米、莲子、黄豆芽、黄豆芽、银耳、红枣、薏苡仁、枸杞子、白木耳、乌豆、藕等。

对于偏肾阳虚型体质的人来说，在粳米和莲子中，“养精蓄锐”是最主要的，因为粳米具有补益肾气和养血益精的功效，应该以进食来治疗这类体弱肾虚者最好。

食疗方法

糯米、莲子、枸杞子各30克，淀粉适量。将糯米、枸杞子水煎取汁，加玉米、小米、黄豆、味精调味服食，日服1剂，分2~3次服完。

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