嗅觉灵敏可能助你长寿 养护鼻子的举措

许多人认为鼻塞不是大问题，但一项新的研究表明，良好的嗅觉可能有助于延长寿命。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

在为期13年的跟踪调查中，研究人员研究了2289名年龄在71-82岁之间、没有健康问题的参与者。首先，研究人员要求参与者识别12种常见的气味，并根据他们能够识别的气味数量从0到12进行评级。结果显示，在随后的研究期内，排除性别、种族、生活方式等因素，与嗅觉测试中得分较高的老年人相比，那些“鼻子不好”的老年人在10年内的死亡率高出46%；10年后，死亡率高出62%。

研究人员表示，嗅觉的丧失可能是健康恶化的早期迹象，表明身心开始衰退。此外，嗅觉差的人还容易患神经退行性疾病(阿尔茨海默病、帕金森病等。)和心血管疾病。专家提醒，虽然“鼻子不好”不会直接导致死亡，但如果出现持续的嗅觉功能障碍，一定要提高警惕，尽早就医。同时，将老年人的嗅觉评估纳入常规体检也是一个好办法。

一个老年人仍然有很好的嗅觉，这意味着你有更好的机会获得长寿的门票。

1、嗅觉减退之谜

嗅觉是与生俱来的，在10岁到60岁之间最敏感。60岁以后，嗅觉感受能力开始下降，到80岁时，嗅觉几乎是30岁时的一半。这种嗅觉丧失是不需要担心的，属于生理衰老。如果在60岁之前闻不到，就要找找原因，比如吸烟、酗酒、鼻塞或者服用了一些药物(比如治疗甲亢的药物)。要排除这些情况，必须考虑疾病。平时要仔细体味熟悉的气味，如香油、葱、蒜、酒精、醋等。如果你迟钝，你应该去看医生。

2、养护鼻子的举措

人的嗅觉很敏锐，能敏锐地感受到食物的气味(食物80%的气味都是嗅觉贡献的)，这样你就能吃到美味的食物，营养物质的消化、吸收和利用率就会提高，身体自然就健康了。另外，一个敏感的鼻子证明你和上述疾病没有联系，进入寿星行列的概率会明显增加。因此，必须加强保护措施：

及时治疗各种鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉，保持鼻腔通畅。

注意鼻腔卫生，避免乱挖、挖鼻孔或剪鼻毛等习惯。

良好的口腔卫生可以减少嗅觉障碍的发生，因为口腔和鼻腔是相通的。

保温。是感冒鼻头的三大“天敌”之一。秋冬季气温骤降时，冷空气会给鼻粘膜及其生理功能带来不利影响。如果鼻粘膜血管遇冷收缩，会引起缺血和营养障碍，还会削弱粘膜上皮的纤毛运动，使鼻子的净化和防御功能降低，病毒和细菌乘虚而入，侵入呼吸道。因此，在寒冷的季节，要注意保暖，如戴口罩、吃热菜热饭、喝热茶或热水等。

保持湿度。鼻子的另一个“天敌”是干燥，因为保持鼻腔湿润才能发挥作用。如果吸入的空气过于干燥，鼻黏膜会分泌大量液体湿润鼻腔，黏膜上皮纤毛运动减弱，鼻功能下降。戴口罩、喝热水、吸入热空气都是滋润鼻粘膜的好方法。

避免长期吸入交通废气，其中含有有毒化学物质，如二氧化硫、氮化物等。容易导致鼻粘膜的损伤，最终诱发嗅觉障碍。

不要经常逛街，减少废气和灰尘的吸入。废气也是鼻子的三大“天敌”之一。

装修完房子后，一定要打开门窗至少2个月才能搬进去，因为甲醛等残留的化学物质会杀死嗅觉细胞。

远离任何ciji 性气味。不要经常

慎用滴鼻液，避免长期使用*** 滴鼻液，尤其不要乱用滴鼻液，否则会对嗅觉神经造成潜在损伤，从而降低嗅觉。

按摩鼻子，做鼻操，对急慢性鼻炎、鼻窦炎、感冒也能有效。

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