清晨锻炼应该注意的几大事项

1、晨练后要保证充足的休息，而且需要进行必要的体育锻炼。

2、晨练后要注意补钙，因为肌肉恢复了原有的弹性，补充足够的钙质和钙，可以有效增强骨骼。

3、清晨中男性到户外锻炼时应该充分热身，不要运动剧烈，这样可极大地促进睾丸和yinjing 的恢复，增加性的机能。

4、yinjing 皮肤用清水洗净，避免湿冷的气候。

5、男性要保持yinbu 的干燥，避免长时间走路，要避免剧烈运动，每天早晨可涂个润肤霜或霜剂，防止发生皮肤干燥和皮炎。

在xingjiao 过程中应避免摩擦或重体力劳动。

特别是在xingjiao 之后，切忌动作过猛，否则会导致紧张、焦虑和燥动，加重勃起功能障碍。

男人性能力是“冬不藏精”

对于男人而言，yinbu 环境很重要，阴囊是睾丸的一部分，与shengzhiqi 官毗邻，又有人认为睾丸较小或无皮肤折皱，有助于减少对阴囊皮肤的摩擦。不过，天气冷的时候，阴囊皮肤就会收缩，使阴囊的温度升高，又不容易散发热量，所以很难穿纯棉内裤。

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