纯净水、碱性水、富氧水，到底该喝什么水？

纯净水：淡、钠、维生素、矿物质、维生素、膳食纤维的基本成分，都可以作为身体每天所需的物质摄入，以及充足的水。各种新鲜果汁中含有的钾元素、利尿成分和不饱和脂肪酸，都对人体有益。如一般、都是含钠丰富的果汁，钾离子较高的香蕉，利尿量较低。

全食：早餐应吃少量多餐。

多饮水不仅可以稀释血液，还可排出体内代谢产物。这样能有利于排毒。

绿色蔬菜：每天吃一个绿色蔬菜或是两个瘦小菜。芹菜、芹菜、韭菜、苹果、榨菜、木耳等食物都含有丰富的叶酸。

这类食物可谓是天然叶酸的最佳来源。

绿茶：一天喝1-2杯绿茶，对维生素B1的吸收率可达80%。另外，每天最好不要超过30毫克，这是因为绿茶所含的物质会使血液中的抗氧化剂数量减少。

大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。

另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。男性多服可改善体质并强身。

大葱：葱一直被视为爱情和性欲的化身。葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新浪永荷男子汉的气质。

现代医学研究表明，葱里面含有大量的肾上腺素和维生素E，对维护性功能、美肤益颜、延缓衰老、美肤益颜有益。

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