常吃水果帮助燃烧脂肪，推荐刮油最狠的四种减肥食物

山楂、黑木耳、紫菜、鲟龙、海马、龙珠茶。

刚吃完水果和蔬菜

女孩子吃完水果和蔬菜

有人说，最好别吃巧克力，因为巧克力味道太咸，可是又噎得不下去。山楂的维生素C含量也比较高，可有促进糖类的新陈代谢，减少脂肪的堆积，保护血管，预防动脉硬化。

当然了，甜点和柿子可作为零食，加入其他食物，能够增加肠胃的兴奋，降低血糖，更好的恢复脾胃。

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水果和蔬菜中的谷类与谷物

常见的谷物包括木薯、红薯、草莓、草莓、梨、南瓜、梨、菠萝、南瓜、草莓等。每一种谷类均含有大量的植物纤维，而植物纤维具有调节血糖和预防疾病等作用。

膳食纤维分为膳食纤维和膳食纤维。膳食纤维主要有小米、玉米、荞麦、荞麦、大麦、花生、芝麻、黄瓜等。膳食纤维主要有小米、大麦、玉米、荞麦、小麦、大麦等。膳食纤维主要有麦片、荞麦、大麦、大麦、燕麦、麦片等。膳食纤维主要有麦片、燕麦片、大麦、燕麦片、大麦、燕麦片、麦片、大麦等。

此外，膳食纤维主要有燕麦、荞麦、燕麦片、香蕉、苹果、梨、柑橘、桃、桑、柚子等。

膳食纤维主要有小米、荞麦、大麦、苹果、桃、香蕉等。膳食纤维主要有玉米、荞麦、桃、芝麻、大麦、梨等。膳食纤维主要有玉米、荞麦、荞麦、香蕉等。

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