掌握经期7个减肥常识 轻松避免经期发胖

不要吃一些热性大的药物，尤其是酒类、冷饮等。

减肥绝招1 预防压力过大：减肥过程中的过度疲劳会降低人体的免疫力，因此应当保持心情舒畅，避免情绪上的波动。此外，在月经来潮前一周，不要熬夜，熬夜会导致免疫力下降，增加体质。

减肥绝招2 饮食注意补充足够的蛋白质：有的女性以为吃素能够止住发胖，其实过多的蛋白质还是可以吃的，会增加大量的营养元素，因此膳食中应多补充含有丰富的蛋白质。

减肥绝招3 要注重减肥养生：不仅仅是瘦子，其实腰子也是一种很重要的微量元素。建议在日常生活中应该多吃一些大豆制品以及一些蔬菜水果，多吃一些大豆制品，吃一些大豆制品都是不错的选择。

减肥绝招4 坚持运动：坚持运动是非常有必要的，这样能够有效的促进身体血液循环，同时还能够增强体质，让全身的机能达到一个良好的状态。

减肥绝招5 多做运动对我们身体的有益：坚持运动，不仅能够使人的身体得到很好的锻炼，而且能够使我们的肌肉更加强壮。此外，每天运动15分钟，既能够有效的增加我们的体质，同时还能够有效的缓解压力。

减肥绝招6 饮食一、晚餐吃少：晚餐吃少即为过饱，这样既可压迫胃，又会使摄入的食物无法得到充分的营养。因此，在饮食方面，尽量要以清淡的食物为主。

减肥绝招7 多做运动能够有效的减轻消耗性脂肪的增加。运动可以使我们的全身肌肉都得到很好的锻炼。

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