夏天吃什么水果可以有效减肥

夏天天气炎热，正是一个女性最好显露身材最适合的季节，只要有好身材的女性都会穿上非常好看，非常适合夏天，适合显露身材的服装，然而对于没有身材的女性这时就是一个需要很好减肥的季节，需要很好的努力减肥才能很好的像别人一样显露好身材。减肥的方法有很多，运动减肥就是很好的减肥方法，但也是一个非常辛苦非常累的减肥方法，所以这时女性们可以很好的选择吃一些有效帮助很好减肥瘦身的水果，吃水果不仅可以很好的减肥瘦身，还能很好的补充各种不同的维生素。那么，夏天吃什么水果可以减肥？一起来看看吧。

01、柠檬；柠檬可以加快脂肪的燃烧，减少体内脂肪的堆积，同时它还含有维他命C，可以加快肠胃的蠕动和美白肌肤，柠檬中所含有的柠檬酸还可以加快代谢和促进排毒，是一个非常不错的排毒减肥食品。

02、樱桃；大家都知道肥胖是由于体内热量堆积过多导致的，樱桃有够降低胆固醇、血糖和抑制食欲的效果，在你满足了食欲的情况下减少了热量的摄入，从而得到减肥的效果。

03、葡萄；葡萄中含有大量的维生素和纤维素的，同时葡萄籽中还含有抗氧化抗衰老的物质，有一定的延缓衰老的效果，是不错的夏季减肥水果。

04、香蕉；香蕉里的纤维，维他命A，钾质等可以有效地梳理肠道，利尿软便，而且香蕉的含热量（卡路里）很低，也很有饱足感。

05、猕猴桃；常吃猕猴桃可以提高免疫力，而且它的维生素含量是橙子的两倍，猕猴桃还有防止便秘、美化肌肤的功效，所以将他例如减肥水果的榜单也算是名副其实吧。

06、苹果；可能很多人的早饭就是这个了，苹果含有丰富的甲酸，具有排毒和降低热量的功效，钾元素还有消肿，瘦脸，瘦腿的作用，可谓是瘦身佳果。

07、芒果；芒果中含有独一无二的酶，可以使肌肤更有弹性，而且里面含有大量的纤维素，可以促进排便，防止便秘，是很好的瘦身水果。

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菠萝；菠萝含热量较低含有钙、铁、钾、维生素等十六种矿物质,可有效地消除水肿，且其中的菠萝酵素更是能够分解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。

09、西瓜；西瓜种的氨基酸有利尿的功能，帮助排除体内多余的水分，还有消除浮肿，加速新陈代谢的作用，对减肥也是有一定作用的。

10、李子；李子是低热量的水果，其中的膳食纤维可以增加你的饱腹感，进而控制食欲减少热量的摄入，并且李子还含有一种独特的果酸可以促进脂肪燃烧，不得不说是减肥佳果。

以上这些都是关于可以帮助夏天减肥的水果介绍，夏天是一个女性显示身材最好的季节，在这个时候女性们会穿上一些可以很好的显示出自己好身材的服装，所以没有好的身材的女性们就会很好的选择努力减肥，夏天天气炎热，运动减肥不是一个很好的选择，可以选择水果减肥。

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