关于西式有效的减肥食谱

为了可以更好的减肥就应该要做好一些有效减肥计划，做好一份减肥计划，做一好可以有效减肥的食谱计划，西式减肥食谱就是很好的减肥计划，西式减肥食谱，是一个很不错很有效的减肥食谱。那么，西式减肥食谱都有哪些呢？哪些属于西式减肥食谱呢？一起来看看吧。

一、西式有效的减肥食谱有哪些

第一款：

早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。

中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖 啡或茶一杯。

晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。

第二款：

早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。

第三款：

早餐： 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。

二：西式减肥食谱注意事项

1、每日饮清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西。

2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。

3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。

4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

5、配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改。

上面这些就是关于西式有效减肥的食物介绍，西式减肥食谱也是一种很不错很有效的减肥食谱，可以达到很好的减肥效果，是一种很简单很方便的减肥食谱。

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