肾不好应该要多吃什么食物

现在很多的人都会出现肾不好的现状，大多都是因为饮食不当的原因，所以为了我们的身体健康就一定要多注意饮食问题了，要多注意不要吃一些对肾不好的食物，要多吃一些对肾好的食物，这样才可以保护好肾，肾就不会出现毛病了。那么，对肾好的食物都有哪些呢？有哪些食物中对肾好的呢？一起来看看吧。

一、桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

二、黑芝麻

黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

三、鲳鱼

专家认为，鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效，适用于消化不良，贫血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，阳痿早泄等症。《随息居饮食谱》中记载，鲳说：“补胃，益血，充精。”《杏林春满集》中记载：“健脾补肾，兴阳。”

四、荔枝

荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。可以改善女性的消化功能和人体的血液循环，让肾脏功能得到最大限度的提升，在工作任务繁重之时，也不会感觉到太大压力!

五、橄榄油

研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

六、黑木耳

黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

七、黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

八、莲子

莲子的营养是很丰富的，莲子中富含钙磷钾，其中还含有其他一些营养物质，例如维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，这些不仅对牙齿和骨骼有很好的巩固作用，还会对肾脏的排泄功能有很大的帮助呢!

九、黑枣

黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

十、山药

这是种食物在日常生活中吃的比较少，但其实很有益处。因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以滋润肾脏，强身健体，坚持食用可以有效减轻肾脏压力！

十一、薏仁

很多人喜欢用薏仁煮汤喝，这确实是很适合养生的食材，因为它是一种营养均衡的谷物。而且很容易被吸收，可以起到促进新陈代谢，减少胃肠负担和增强肾功能的作用。

十二、西兰花

这是在生活中很常见的蔬菜，但是很有营养哦，又强肾壮骨、健脾养胃、清肺润喉等作用。

十三、绿豆

绿豆糖水喝的应该不少吧？知道可以清热降火，原来也有保护肾脏的作用，坚持适量食用，还可以可大大降低患肾结石的几率哦。

十四、当归

当归属于比较名贵的中药了，坚持食用，可以有效改善肾功能异常，减轻肾损害，还有效预防控制肾小管病变，所以肾功不好可以多喝当归汤。

十五、樱桃

肾功能不好，可以多吃有益的水果，首选樱桃，它有助于肾脏排毒，还能温和通便。但是相比一般的水果，樱桃的价格较贵，而且不易于储存。

十六、大蒜

大蒜作为常用食材，相信大家都食用过，可是生大蒜有常识过吗？新鲜的大蒜

具有很强的抗炎属性，还可以降低胆固醇，对弈于肾功能不好的人是很有益的。

十七蛤蜊

说起蛤蜊，相信不少人知道这是补肾补肾圣品，它不仅热能低，而且蛋白质、碳水化合物十分丰富，有效保护我们的肾脏，更可以让肾结石毫无“栖身之地”。

十八、水

肾功能不好一定要多喝水因为肾脏排毒的方式就是生成尿液，如果饮水量少尿量就会减少，肾负担加重。其实我们平时说的肾结石、肾积水都是因为长期喝水不足造成的，所以肾功能不好的人，一定要多喝水哦。

上面这些食物都是对肾好的食物，肾不好的人就可以多吃这些食物，可以很好的缓解肾不好的情况，除了要吃这些对肾好的食物外，还要注意不要吃对肾不好的食物，不要吃伤肾的食物。

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