芹菜汁减肥怎么样

芹菜汁减肥也是不可思议的事，芹菜汁真的可以减肥吗？很多人都是非常的怀疑，一般我们是不会使用芹菜汁来减肥的，大家也知道芹菜虽然香，却有一股子的怪味，任何人都无法下咽，给人觉得太不靠谱了，跟着小编一起来了解下吧！以下是芹菜汁减肥怎么样的文章。

芹菜汁减肥怎么样

芹菜减肥法

一、核桃仁拌芹菜

材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

做法：

1.将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。

2.将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。

减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

二、芹菜煲红枣

材料：芹菜200-400克，红枣50-100克

做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。

减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。

三、鲜芹苹果汁

材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。

做法：将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，逐日2次。

减肥功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。

上面的第一款芹菜食谱可以作为主食菜谱中午吃，后面的两款芹菜食谱可以作为晚餐，汤类食物不仅仅有饱腹饭还容易消化，减轻肠胃的负担。这样坚持食用一个月，血压高的人还可以降降血压，同时还能有效减肥。

四、清爽芹菜蜜汁

经常饮用芹菜汁既能为身体补充水分和营养，又可以起到清热解毒的作用。饭前喝一杯芹菜汁还可以有效的减少我们的食欲，并且预防脂肪堆积在身体中，是非常好的瘦身饮品。

1，把芹菜洗净，然后切成小段。

2，锅内放入适量的清水，烧沸之后把芹菜段也放进去煮熟。

3，然后把煮好的芹菜放入榨汁机中榨汁，趁热饮用或者放入冰箱冷冻都有不错的口感。

五、芹菜肉末粥

芹菜肉末粥的味道清香美味，作为早餐再合适不过了，它的饱腹感极强，减肥人士经常食用既不会饿肚子又可以有效的减少食量。我们需要准备：芹菜、米饭、肉馅、白胡椒、鸡精和食盐。

1，首先把芹菜洗净、切碎，然后准备好肉馅和米饭。

2，锅内放入适量的清水，把剩下的米饭放进去，等水沸腾之后再煮十分钟。

3，接着把肉末也放入锅内煮熟，最后再加入芹菜末，等快煮好之后把白胡椒、鸡精和食盐放入锅内搅拌出锅就可以了。

六、芹菜烧豆腐

豆腐也是非常好的减肥食物，它的营养丰富，含有对人体有益的大豆异黄酮，和芹菜一同烧煮，不但味道鲜美，而且热量也非常低，能够很好的起到瘦身的效果。

1，把豆腐放入沸水中焯一下，然后切成大小相等的方块。

2，芹菜洗净之后切成小段备用。

3，锅内放入少许的植物油，烧热后用蒜末爆香，接着把豆腐也放进去翻炒。

4，接着倒入适量的高汤或者是清水，熬煮五分钟左右，把芹菜段也一同放入，再用文火煮十五分钟。

5，最后加入少许的食盐和鸡精，再用水淀粉勾芡出锅就可以了。

七、西芹炒百合

材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30毫升)。

做法：

1.鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用;

2.西芹放入沸水中焯，捞出迅速放入冰水中，沥干待用;

3.炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒;

4.加入百合快速翻炒，炒至百合略透明;加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。

健康小提示：不过脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少吃芹菜。

八、芹菜叶炒冬菜

原料：嫩芽冬菜100克，芹菜叶150克，生姜丝10克，川盐、调和油、蘑菇鸡精各适量。

制作：

1.芹菜叶洗净;

2.嫩芽冬菜洗净，切成丝；

3.炒锅内放调和油烧至五成热，下川盐、嫩芽冬菜丝、生姜丝、芹菜叶、蘑菇鸡精，炒至熟，起锅即成。

喝芹菜汁可以减肥吗

芹菜汁的好处

首先我们为什么说芹菜汁可以减肥呢？因为芹菜汁里面含有的一些成分是有利尿消肿的作用的。那么我们就可以从减肥这个问题开始说了，很多人其实不是说脂肪含量很高，但是就是看起来有点胖。这个我们就要考虑一下是不是我们体内的水分含量太多了。而芹菜汁就是针对这些情况来起作用的。大家可以想想看，当我们体内多余的水分都排出体外了之后是不是就意味着我们也就瘦下来了呢？所以说芹菜汁是可以帮助我们减肥的。

除了这些，芹菜汁还有很多的好处。比如说可以帮我们的情绪稳定下来，起到一个镇静安神的作用，还可以帮助我们平肝降压，最后还可以清热解毒呢。因此芹菜是一种好处很多的一种蔬菜呢。

最后就是跟大家说一下榨芹菜汁要注意的事项。估计有些人肯定是吃不惯芹菜的，味道有点怪。所以我们可以选择用西芹来榨汁，在榨汁的时候我们还可以适当的加一下水果缓冲一下味道。

芹菜汁能减肥吗

芹菜汁的功效

芹菜汁具有丰富的维生素。而且芹菜属于粗纤维食物，容易加速体内毒素排出体外。芹菜是利尿神器，可以快速排出多余的水分，减少毒素滞留的可能。这样，芹菜达到了减肥的理想效果。

另外，芹菜汁内有大量酸性降压的成分，适合高血压人群服用。降压效果可观。临床证明，芹菜对降低血糖血压有作用。

芹菜可以滋阴补虚。芹菜含有丰富的铁元素，是补血良品。

芹菜汁的做法

把新鲜的芹菜洗干净掐断，用开水稍微浸泡。然后捞出，再用冷水洗一次。为了口感注意热水浸泡的时间不能过长。因为浸泡热水是为了达到杀菌的效果。然后把芹菜放入榨汁机榨汁即可。可以根据个人的喜好调味，加上蜂蜜一起榨汁的效果更不错哟。

芹菜汁的注意事项

芹菜汁榨汁前选料要新鲜，安全无公害。否则容易引起中毒症状，那对人体的伤害是很大的。芹菜属于寒凉食物，对于脾胃虚弱的人来说不太适宜享用。还有的是，芹菜汁能减肥。但是他不能单一的成为减肥的唯一食材。它只能充当副食品，不能作为减肥者的正餐，以免减肥者的营养不均匀。

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