发布时间：2021-09-05T08:59:28　　更新时间：2024-05-14T09:53:46

生活

10分钟暴汗减肥瘦身操



求郑多燕十分钟甩油操和10分钟腹部减肥操减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。.

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