发布时间：2021-04-11T13:00:26　　更新时间：2024-05-09T09:05:00

生活

游泳比跑步更减肥 但为什么我越游越胖？



很多人说游泳是最好的减肥运动之一，一小时游泳消灭1000大卡。7、对于膝盖没有受过伤，体重不超过150斤的，如果想要减肥瘦身，可以选择游泳和慢跑结合，就算是最慢的跑，心率也能超过120次/分钟。一天游泳，一天慢跑，不必担心运动过后食欲大增、影响瘦身效果。.

发布时间：2021-06-02 17:05:43 | 浏览：18

生活

怎样游泳才能真正有效减肥？



游泳减肥效果不佳的原因既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。.

发布时间：2021-05-31 08:05:00 | 浏览：6

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游泳减肥，每次游泳多久、多少米燃脂最快？你知道吗？



游泳减肥的地位应该是和跑步减肥的地位平齐的吧！而且，在水中游泳能够消耗大量的热量，是因为水中的阻力较大，身体做功更多才能带动人前行，然而大多数人开始游泳，无论是耐力还是游泳能力都无法让他持续游泳，这就让游泳减肥的效果大大降低。在冲刺和匀速的综合训练下，需要一到两个月的时间，你便能在今后的游泳训练中持续40分钟以上，燃烧上千卡路里。.

发布时间：2021-05-30 08:03:02 | 浏览：138

生活

关于游泳减肥，大家...



所以，我们不能把游泳跟减肥等同起来。最能减肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合那么，怎样的游泳方法最能减肥呢？蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。游泳增肥的歪理2.游泳增肥的歪理3.游泳增肥的歪理4.游泳减肥减的是水分很多人游完泳后比较饥饿，要摄入比以前更多的能量，同时由于疲劳睡眠质量提高，这也是他们靠游泳来减肥失败的原因。游泳减肥还要同时注意节食。游泳减肥Q&A.

发布时间：2021-05-03 08:01:49 | 浏览：12

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游泳减肥训练计划 六个游泳计划安排



每天游泳时间进行游泳减肥，每天要游30分钟以上，一般建议45-60分钟。运动时，身体是由糖类、蛋白质和脂肪共同供能的，而游泳到30分钟以后，此时脂肪的供能所占的比例达到最高，此时应该继续锻炼，以达到最好的减肥效果。如果训练后第二天疲累，或者时间上不能天天做，那么可以游两天休息一天，或者游一天休息一天都是可以的。游泳减肥的正确方法如果你能坚持游同样的时间，那么选择蝶泳，那么自然是最能减肥的。.

发布时间：2021-05-02 11:03:07 | 浏览：24

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什么时候游泳能减肥,游泳减肥的最佳时间



游泳减肥的最佳时间而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。为什么睡前游泳可以产生良好效果呢?，也仍然持续在减肥，这是多么美好的事啊。.

发布时间：2021-04-11 14:00:59 | 浏览：7

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游泳能减肥吗？避免误区才能减肥成功



游泳能减肥吗?游泳是一种有氧运动，很多人会选择游泳来减肥。专家认为，游泳减肥的方式不正确，很有可能会越减越肥。但为什么不少人会发现，游泳减肥的效果并不明显?这很有可能是你的游泳减肥进入了误区哦。游泳减肥两大误区女生游泳减肥不佳的原因有两个，第一是运动量不足。当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。脂肪这个时候才能燃烧，这样才能达到减肥的效果。.

发布时间：2021-04-11 13:00:26 | 浏览：20