发布时间：2023-04-16T04:06:29　　更新时间：2024-05-20T13:15:44

生活

瑜伽练习为男人雕塑紧实腹肌



1.改变姿势，增加身体各部分肌肉的比例 再从双肩开始，向前弯腰，向左转30~50次，以保持15~30秒。 2.摩压背部，有轻度感觉 、双脚分开，与肩同宽。 3.轻抚腹部，能促进全身血液循环 4.全身放松.

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