科学研究表明,导致头发变白的因素有很多,每个人的情况都不一样,只有找到导致自己头发变白的原因,才能从根本上改善头发变白的状况。通常情况下,有以下几种常见头发变白的原因:

头发变白吃什么保健品

一、遗传或疾病因素

有白头发与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传;此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心脑血管疾病、结核病、伤寒等亦可出现白发。此种类型的白头需要积极的治疗疾病本身,才能缓解白发的形成。

二、压力大

现代人压力大,精神紧张,情绪压抑,长期失眠及焦虑等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

三、营养缺乏

1、缺乏微量元素

身体缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。因此,为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。

含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

2、缺乏维生素B族

医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成白头的另一个重要原因。我们平时应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

虽然,我们通过膳食摄入能补充一定量的营养,但是受摄入数量和吸收转化的影响,能被人体利用的少之又少。对于白发者,可以选择服用生物素等具有养发黑发作用的营养素,来改善白发症状

生物素是维生素B族中的一类,又称为维生素H、维生素B7等,属于水溶性维生素。它是一种维持人体自然生长发育、正常人体机能健康必需的营养素;也是合成维生素C和脂肪、蛋白质正常代谢不可或缺的物质。临床营养学证明,生物素可以有效防止头发脱发,治疗掉发,预防改善白发症

但是,这里美美姑娘想强调的是,头发的健康生长需要综合营养的支持,仅靠生物素难以满足其需求。

我们一般建议,在服用生物素的基础上,最好能搭配胶原蛋白和复合维生素,为头发的生长和修护提供全面、充足的原料,搭配在一起吃,效果才会好。