中老年人在夏天可容易发生脑中风,主要原因在于,夏天人体为了散热,皮肤血管就会扩张,皮下血液循环所需的血液量随之增加,会比凉快天气时高出3至4倍。

而另一方面,夏天大量出汗,体液消耗严重,如果没及时补水或补水不足,血液会浓缩。

一增一缩,导致血容量降低,血流变慢,容易形成脑血栓。血栓如果堵住营养大脑的颈总动脉,就可能导致脑血管破裂,引发脑溢血,甚至脑中风

夏季为什么易发脑中风,怎样预防最好

夏天既然易发脑中风,那么我们怎么预防这种比较凶险的脑血管疾病呢?

一、按时服药

对于高血压高血脂人群,要定期体检,严格监测自己的血压、血脂情况,并谨遵医嘱按时服用降压降脂药物。

二、良好习惯

日常饮食中多吃一些清淡并有降脂、降压效果的食物,安排好自己的生活,作息规律,保证充足的睡眠。

三、切莫贪凉

夏季很多人习惯待在空调房里,长时间对身体而言除了短暂的凉爽以外,并无益处。建议大家使用空调的时间不宜过长,风扇亦是。一般建议中老年人使用扇子,更有益健康。

四、增加饮水

很多人没有喝水的习惯,一般都是身体发出口渴信号,才会想到自己该喝水了,其实不爱喝水是非常不好的生活习惯,人体缺水时会让血液流速变慢,受阻、严重出现血栓,加大心脑病的发生率。所以一定要及时、科学饮水。

五、注意先兆

脑中风虽然发病比较急,但发病前期还是有征兆的,比如出现走路一边倒,一侧肢体感觉迟钝,口齿不清等症状,我们就要特别小心了,必要的时候及时就医。

六、营养调理

对于三高以及心梗脑梗心脑血管疾病人群,我们平时除了注意饮食,多吃降压、降脂效果的食物,还可以选择鱼油、卵磷脂等营养补充剂来调理改善血管健康,预防中风的发生。

只是引起三高、心脑血管疾病的原因是多方面的,有血液粘稠、血管壁失去弹性等问题,如果只服用某种营养成分作用不会很明显,最好能搭配服用。

像上述人群,最好是根据自身情况综合搭配深海鱼油卵磷脂胶囊复合维生素辅酶Q10等营养物质,协同增效,才能最大限度的发挥营养素的作用,达到预防和调理的目的。

中老年人只有注意以上几点,才能在炎热的夏天减少脑中风的发生几率,安全度夏!