你还相信吗?!9个坑爹的饮食减肥谣言

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你还相信吗?!9个坑爹的饮食减肥谣言

2021-09-09 10:59:10 | 人围观 | 编辑:noble

【谣言1】“低脂的食物卡路里都很低”

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捏捏你手臂和肚子上的肉肉才发现,脂肪已经不知不觉地在你的体内“住”下来了!

一直以来,大家都抱着“脂肪=肥胖根源”的想法来减肥,在超市里一看到那些打着“低脂”旗号的食品,都会放心地买回家。但实际上,低脂并不代表是低热量哦!在这些所谓的低脂食品中,的确脂肪很好地抑制了,但别忘了,蛋白质、碳水化合物、糖分等物质如果含量也很多的话,那么总体的卡路里是不可能会低的哦!

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所以,别以为“低脂肪”就可以放心了,说不定在你安心大吃大喝之后,一站到体重计上就被数字吓一跳了!

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【谣言2】“要减肥早餐一定要好好吃”

都说不吃早餐,会令中午和晚上的食欲大增,所以要减肥,早餐一定要好好吃。

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的确,不吃早餐无论对减肥还是对健康来说,但不少人就误会成“只要早餐好好吃,午餐和晚餐随便吃点什么就能减肥”,所以,早上吃很多,热量可能都有点超标了减肥谣言,其余两餐又随便乱吃,搞得3餐不平衡,一整天的热量可能也会超标,反而是对减肥没有好处哦!

所以,每天3餐都要均衡一点减肥谣言,在这个基础上,早餐也不要放松,这样的饮食规律才有利于瘦身。

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